در زمستان امسال از سلامت تنفسی خود محافظت کنید
به طور متوسط، شما می توانید انتظار داشته باشید که هر سال دو یا سه سرماخوردگی را تجربه کنید که مشخصه آن انسداد بینی، گلو درد، سردرد و سایر علائم «شبیه آنفولانزا» است. و زمستان زمانی است که ما تمایل داریم تعداد قابل توجهی از مشاورههای پزشک عمومی را شاهد باشیم و افرادی که به دلیل بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی، سینوزیت و آنفولانزا مرخصی میگیرند، افزایش مییابد. برخی از آنها به راحتی قابل کنار گذاشتن است، در حالی که برخی دیگر دردناک و ناتوان کننده هستند، اما راه هایی برای محافظت از خود وجود دارد.
از چه مشکلاتی صحبت می کنیم؟
سیستم تنفسی فوقانی - که شامل بینی، سینوس ها، دهان و گلو می شود - به طور مستقیم در معرض محیط قرار می گیرد و بنابراین در برابر عوامل عفونی مانند ویروس ها و باکتری ها حساس است. در حالی که بسیاری از مردم به سرفه و سرماخوردگی به عنوان آنفولانزا می گویند، اما توجه داشته باشید که آنفولانزا مانند آنفولانزا نیست، که یک عفونت ویروسی شدیدتر است و با تب بالا، گلودرد، ترشحات بینی، لرز، سردرد ظاهر می شود. ، دردهای عضلانی و کاهش اشتها. پنومونی که می تواند توسط ویروس ها یا باکتری ها ایجاد شود، عفونتی است که باعث سرفه، مشکل در تنفس، کاهش اشتها و تب می شود.
در صورت ابتلا به بیماری های عفونی می توانید به پزشکان بیماری های عفونی و گرمسیری در شیراز مراجعه نمایید.
چرا مسائل مربوط به سلامت تنفسی در زمستان پرکارتر به نظر می رسد؟
ویروس ها در ذرات معلق یا قطرات تنفسی حمل می شوند و تصور فعلی این است که به دلیل کاهش رطوبت، در زمستان شاهد افزایش این عفونت ها هستیم. ما همچنین زمان بیشتری را در داخل خانه با هم شلوغ می گذرانیم و فرصت انتقال را افزایش می دهیم. ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند بسیار عفونی هستند – آنها وارد بینی و گلو می شوند، تکثیر می شوند و سپس با عطسه و سرفه پخش می شوند. این ویروس ها به سرعت جهش می یابند، بنابراین ما نمی توانیم ایمنی زیادی ایجاد کنیم. به همین دلیل است که اغلب یک سویه جدید از ویروس آنفولانزا در فصول مختلف وجود دارد که به دسته جدیدی از واکسن نیاز دارد. شرایط ریوی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (
COPD، گروهی از مسائل از جمله برونشیت و آمفیزم اغلب ناشی از سیگار کشیدن)، میتوانند با این عفونتها و افزایش دما بدتر شوند.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟افراد مبتلا به آسم و
COPD که باعث باریک شدن راه های هوایی می شوند، به دلیل مشکلات تنفسی زمستانی بیشتر در بیمارستان بستری می شوند. افراد مبتلا به سایر بیماریهای مزمن، از جمله بیماری قلبی، دیابت، و شرایطی که منجر به ایمنی پایین میشوند (به عنوان مثال، افرادی که شیمیدرمانی میشوند) نیز در معرض خطر بیشتری هستند و ممکن است به آنها واکسیناسیون در برابر آنفولانزا و ذاتالریه پیشنهاد شود. نوزادان و افراد مسن نیز به دلیل ایمنی نسبتاً پایین آسیب پذیر هستند. اگر از سلامت خوبی برخوردار هستید، عفونتهای ویروسی بیشتر از اینکه مشکلساز باشند، باعث تحریک شما میشوند.
درمان ها چیست؟
عفونت های ویروسی معمولاً خود محدود شونده هستند، به این معنی که فرد در عرض یک هفته یا بیشتر بدون هیچ درمانی بهبود می یابد. بنابراین، مگر اینکه خیلی ناخوش باشید یا علائم کرونا را نداشته باشید، بهتر است برای تسکین علائم (مانند مسکن برای سردرد و ضد احتقان بینی برای انسداد بینی) به
داروخانه در شیراز مراجعه کنید تا داروهای بدون نسخه را دریافت کنید. باید مطمئن شوید که به خوبی هیدراته و استراحت کرده اید و به شما توصیه می شود در صورت ابتلا به آنفولانزا سر کار نروید زیرا خطر انتقال آن وجود دارد. در صورت بروز هر گونه علائم نگران کننده - درد قفسه سینه، سرفه با ترشحات رنگی یا خونی - باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. برخی از افراد مبتلا به آنفولانزا ممکن است دچار عفونت باکتریایی ثانویه شوند که نیاز به درمان با آنتی بیوتیک دارد. به طور مشابه، هر فردی که به ذات الریه باکتریایی مبتلا می شود به آنتی بیوتیک نیاز دارد، بنابراین اگر خلط رنگی زیادی سرفه می کنید، باید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
آیا می توانم سلامت ریه خود را برای جلوگیری از مشکلات سلامت تنفسی تقویت کنم؟عملکرد ریه تحت تأثیر مواردی مانند جنسیت و قد شما قرار می گیرد - افراد قد بلندتر نسبت به افراد کوتاه قد ظرفیت ریه بیشتری دارند. با این حال، تنگی نفس می تواند ناشی از بیماری های ریوی باشد، اما همچنین می تواند به دلیل مشکلات قلبی و عدم تناسب اندام رخ دهد، بنابراین یک رژیم غذایی خوب و ورزش مهم است. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مکملهای ویتامین
D میتوانند خطر عفونتهای تنفسی را در افرادی که سطح ویتامین
D پایینی دارند کاهش دهد.
همچنین در صورت بروز مشکلات تنفسی می توانید به پزشکان فوق تخصص ریه در شیراز مراجعه نمایید