مهم ترین مشخصه اسهال داشتن مدفوع شل و آبکی است که بیشتر از حد معمول رخ می دهد. اسهال می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، و راه های درمان گوناگونی از پزشکی تا درمان های خانگی دارد. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که بهترین درمان های خانگی برای اسهال کدامند؟
آنچه که در این مقاله می خوانید:
شایع ترین علت های ابتلا به اسهال
عفونت های ویروسی
عفونت های باکتریایی
عدم تحمل غذایی
داروها
استرس و اضطراب
2. بهترین درمان های خانگی برای اسهال کدامند؟
شایع ترین علت های ابتلا به اسهال
برخی از شایع ترین علل ابتلا به اسهال عبارتند از:
- عفونت های ویروسی: عفونت های ویروسی مانند نوروویروس، روتاویروس و آدنوویروس از شایع ترین علل اسهال هستند. آنها بسیار مسری هستند و می توانند به راحتی از طریق غذا یا آب آلوده پخش شوند.
- عفونت های باکتریایی: عفونت های باکتریایی مانند سالمونلا، ای کولای و کمپیلوباکتر از دیگر علل شایع اسهال هستند. این باکتری ها اغلب در گوشت نیم پز، محصولات لبنی و آب آلوده یافت می شوند.
- عدم تحمل غذایی: برخی افراد ممکن است به دلیل عدم تحمل برخی غذاها مانند لاکتوز، گلوتن یا فروکتوز دچار اسهال شوند. این اغلب حساسیت غذایی یا عدم تحمل غذایی نامیده می شود.
- داروها: برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای شیمی درمانی و ملین ها نیز می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث اسهال شوند.
- استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می تواند بر سیستم گوارشی تأثیر بگذارد و در برخی افراد منجر به اسهال شود.
بهترین درمان های خانگی برای اسهال کدامند؟
در حالی که اسهال می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد، چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم آن کمک کند. در اینجا به برخی از بهترین درمان های خانگی برای برطرف کردن اسهال در بزرگسالان می پردازیم:
- آب فراوان بنوشید: در هنگام تجربه اسهال، هیدراته ماندن ضروری است، زیرا می تواند منجر به کم آبی بدن شود. مایعات زیادی مانند آب، آبگوشت های شفاف یا نوشیدنی های حاوی الکترولیت بنوشید.
- رژیم BRAT را دنبال کنید: رژیم غذایی BRAT شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست است. این غذاها به راحتی هضم می شوند و می توانند به تسکین معده کمک کنند.
- پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها می توانند به بازگرداندن تعادل باکتری های خوب در روده و کاهش علائم اسهال کمک کنند. ماست، کفیر و سایر غذاهای تخمیر شده منابع خوبی از پروبیوتیک ها هستند.
- زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ مرتبط با اسهال کمک کند. می توانید چای زنجبیل بنوشید یا زنجبیل تازه را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
- چای بابونه: چای بابونه به خاطر خواص آرام بخشش شناخته شده است و می تواند به تسکین دستگاه گوارش کمک کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در روده کمک کند.
سخن پایانی
اسهال می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عفونت های ویروسی و باکتریایی، عدم تحمل غذایی، داروها و استرس باشد. در حالی که ممکن است ناراحت کننده باشد، چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم کمک کند. به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید، رژیم غذایی BRAT را دنبال کنید، پروبیوتیک مصرف کنید، چای زنجبیل و بابونه را امتحان کنید و در صورت تداوم علائم با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:
اسهال : علل، نشانه ها و درمان
علائم اسهال ویروسی چیست؟
اسهال خونی چیست و چگونه درمان می شود؟
خوراکی های موثر در درمان اسهال
علت و درمان اسهال خونی چیست؟
علت اسهال در شرایط مختلف چیست؟