استراتژی نهایی برای بهبود جوش پوستی
اگر پوست مستعد آکنه دارید، احتمالاً جوشهای سرسیاه، سرسفید، میلیا و جوش پوستی را خواهید دید، اما برای دیدن این جوش ها در زمانهای مختلف لازم نیست رسما ًپوستی مستعد آکنه داشته باشید.
اگرچه ما تمایل داریم که جوش پوستی را با بلوغ مرتبط کنیم (زمانی که هورمون ها باعث تولید بیش از حد سبوم می شوند)، این لک ها می توانند در هر سنی ایجاد شوند.
دلایل جوش پوستی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ژنتیک: در نحوه واکنش بدن شما به هورمون ها نقش دارد. به عنوان مثال، ثابت شده است که تستوسترون غدد چربی (که سبوم تولید می کنند) را تحریک می کند، بنابراین اگر یک اختلال خودایمنی یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارید، که باعث عدم تعادل تستوسترون می شود، مستعد ابتلا به جوش پوستی خواهید بود.
- استفاده بیش از حد از برخی مواد موضعی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید. بنزوئیل پراکسید هرگز نباید روی پوست استفاده شود، اگرچه اغلب برای کسانی که آکنه دارند توصیه می شود. و در حالی که اسید سالیسیلیک ملایم تر است، مصرف بیش از حد آن می تواند پوست را خشک کند، آن را ملتهب کند و در واقع لکه را قرمزتر و پوشاندن آن دشوارتر کند.
- شستشوی بیش از حد پوست بسیاری از مردم فکر میکنند که اسکراب یا استفاده از لایهبردارهای خشن پوست را صاف میکند، اما به دو دلیل بدتر میشود: یکی، شما به سد محافظ پوست آسیب میرسانید و پوست شما سعی میکند با تولید بیش از حد سبوم آن را ترمیم کند. دوم، باکتری های لکه دار می توانند در سراسر پوست پخش شوند و باعث عفونت، قرمزی و حساسیت شوند.
- اگر سیگار میکشی خطر سرطان را می دانید؟ اما باید بدانید که دود سیگار باعث تجزیه کلاژن و الاستین و در نتیجه چین و چروک می شود. همچنین پوست را تحریک و خشک می کند و به طور بالقوه باعث افزایش تولید سبوم می شود.
- غذاهای تند زیادی می خورید: احتمالاً هرگز این یکی را حدس نمی زنید، اما گوجه فرنگی و فلفل حاوی لیکوپن اسیدی هستند. برخی افراد متوجه می شوند که این ماده باعث تحریک پوست آنها می شود و می تواند سطح pH پوست را کاهش داده و باعث ایجاد جوش شود.
- محصولات پوست و مو که منافذ و فولیکول های مو را مسدود می کنند.
استراتژی نهایی برای بهبود پوست: آنچه باید انجام دهید و آنچه هرگز نباید انجام دهید
جوش پوستی سر سیاهاین لکه تیره کثیف نیست، بلکه در اثر قرار گرفتن سلول های مرده پوست در معرض اکسیژن هوا ایجاد می شود.
جوشهای سرسیاه زمانی ایجاد میشوند که در دهانه فولیکول مو در پوست مسدود یا پلاگ ایجاد شود. هر فولیکول حاوی یک مو و یک غده چربی است که سبوم تولید می کند. این روغن طبیعی به حفظ نرمی و محافظت پوست کمک می کند، اما زمانی که سلول ها و روغن های مرده پوست در دهانه فولیکول پوست جمع می شوند، برآمدگی به نام کومدو ایجاد می شود.
اگر پوست روی برجستگی بسته بماند، تبدیل به سرسفید می شود. هنگامی که پوست روی برآمدگی باز می شود، قرار گرفتن در معرض هوا باعث می شود که سیاه به نظر برسد و یک جوش سرسیاه تشکیل شود.آنها می توانند روی صورت، سینه، پشت و هر جایی که فولیکول مو وجود دارد ظاهر شوند.
با محصولات ملایم و بدون عطر پوست را تمیز کنید که پوست را خشک نمی کنند. به دنبال موادی مانند ویتامین
A، اسید سالیسیلیک، محصولات غیر کومدوژنیک و بیماری های زمینه ای مانند اگزما و روزاسه باشید. برخی از بهترین مواد تشکیل دهنده شامل روغن درخت چای و اسطوخودوس است که جوش ها را هدف قرار می دهد. اسیدهای بتا هیدروکسی مانند اسید سالیسیلیک (به یاد داشته باشید، زیاده روی نکنید!) و اسیدهای آلفا هیدروکسی، مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک را فراموش نکیند
اگر از لایه بردار فیزیکی روی پوست خود استفاده می کنید، حتما از یک اسکراب ملایم استفاده کنید که به پوست آسیب پذیر شما آسیبی وارد نکند!
انجام ندهید:
فشار ندهید، حتی با یک پاک کننده فلزی جوش سر سیاه. این کار باکتری ها را عمیق تر می کند و باعث آسیب به پوست می شود.
بخار. اغلب بهعنوان وسیلهای برای «باز کردن منافذ پوست» توصیه میشود، اما هیچ مدرک علمی دال بر کارکرد آن وجود ندارد، و حتی برخی میگویند بخار دادن میتواند باعث بدتر شدن جوش شود.
از اسکراب ها یا مواد شیمیایی خشن استفاده نکنید که می توانند پوست را از بین ببرند و به آن آسیب برسانند و باعث تولید بیش از حد سبوم و پوست قرمز و تحریک شده شوند.
سر سفید
این جوش پوستی منافذی هستند که با سلول های مرده پوست، سبوم و کثیفی مسدود شده اند. بر خلاف جوشهای سرسیاه که میتوانند بیرون رانده شوند، جوشهای سر سفید درون منافذ بسته میشوند و درمان را کمی چالشبرانگیزتر میکند. اغلب اوقات، جوش سرسفید ظرف چند روز از بین می رود. با این حال، میتوانید با استفاده از محصولاتی با موارد زیر سرعت خروج را افزایش دهید:
ویتامین A. این ویتامین یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است و قرمزی و التهاب را کاهش می دهد و در عین حال رشد سلول های سالم را تشویق می کند. فقط مراقب باشید قرار گرفتن در معرض آفتاب خود را محدود کنید. ویتامین
A گاهی اوقات می تواند باعث تحریک شود.
روغن درخت چای: یک ضد التهاب طبیعی با فواید ضد میکروبی.
آلوئه ورا: این گیاه دارویی باستانی دارای خواص قابض است که برای هر گونه جوش های پوستی مفید است. همچنین برای هر نوع پوستی به اندازه کافی ملایم است و قرمزی و تحریک را کاهش می دهد. در واقع، اغلب برای پوست های حساس توصیه می شود.
چای سبز: یک آنتی اکسیدان قوی،
چای سبز با رادیکال های آزاد (سلول های سرکش) که باعث استرس اکسیداتیو می شوند و منجر به بیماری، پیری و بیماری های پوستی می شود، مبارزه می کند.
برگ چریش: حاوی مواد ضدالتهاب و تسریع در بهبود زخم است.
اسید سالیسیلیک: ممکن است به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر جوش های سرسفید مفید باشد. می توانید 1 تا 3 بار در روز از آن استفاده کنید. اسید سالیسیلیک نیز یک لایه بردار شیمیایی موثر است.
اسید گلیکولیک: اگر در غلظت ایمن (کمتر از 10 درصد) استفاده شود، یک لایه بردار ملایم است.
وقتی جوش سر سفید را تخلیه میکنید، مایع به پوست اطراف سرریز میکند و این میتواند باعث گرفتگی بیشتر شود و فشردن آن با انگشتان، ناخنها و ابزارها میتواند به پوست آسیب برساند و منجر به ایجاد اسکار و هیپرپیگمانتاسیون شود.