آیا نور آبی باعث آسیب به پوست می شود؟ (و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید)
اگر به سلامتی و تندرستی علاقه مند هستید، احتمالاً نام نور آبی را شنیده اید: طول موج های آبی نور اغلب با وسایل الکترونیکی مانند رایانه و تلفن همراه است. هنگامی که چشمان ما به صفحه نمایش ما چسبیده است (مانند همین لحظه)، ما نور آبی، را جذب می کنیم.
نور در این قسمت از طیف می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و چرخه طبیعی بیداری و خواب ما را مختل کند و ممکن است دلیل این باشد که شما به اندازه کافی نمی خوابید.
هنگامی که ریتم طبیعی شبانه روزی پوست خاموش است و خواب تحت تاثیر قرار می گیرد، سلول های پوست قادر به حفظ روند طبیعی ترمیم شبانه خود نیستند - که می تواند منجر به چین و چروک، حلقه های تیره زیر چشم و سایر علائم قابل مشاهده پیری شود.
در اینجا نگاهی دقیق تر به آنچه باید در مورد نور آبی، تأثیر آن بر روی پوست بدانید، و اینکه چگونه می توانید از پوست خود در برابر آسیب نور آبی محافظت کنید، آورده شده است.
نور آبی دقیقاً چیست؟
نور آبی، (همچنین به عنوان نور پرانرژی قابل مشاهده یا
HEV شناخته می شود) یک نور پرانرژی و با طول موج کوتاه است که در طول ساعات روز مفید است - برای افزایش توجه، کمک به حافظه و افزایش خلق و خوی شناخته شده است - اما می تواند در شب مخل باشد. .
طبق یک مطالعه، قرار گرفتن در معرض نور آبی در اواخر شب (از تلفن یا رایانه) می تواند خوابیدن را سخت تر کند.
دستگاههای دیجیتال نیز به عنوان عصر خاموش نسل ما شهرت پیدا میکنند. این به این دلیل است که نور آبی، ساطع شده از صفحه نمایش ما با رادیکال های آزاد مرتبط است - مولکول های بسیار واکنش پذیر که می توانند به درم نفوذ کنند و کلاژن و الاستین را تجزیه کنند.
نتیجه؟ آسیب های پوستی و علائم پیری زودرس.
مطالعات مراقبت از پوست نور آبی
تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر نور آبی بر پوست ادامه دارد، اما شواهد اولیه به نظر میرسد که پتانسیل مضر بودن آن را نشان میدهد. یک مطالعه منتشر شده در
Journal of Investigative Dermatology نشان داد که پوست در معرض مقدار نور آبی که از خورشید دریافت می کنیم، تغییرات پوستی قابل مشاهده از جمله قرمزی و رنگدانه ایجاد می کند. این نتایج نشان داد که نور آبی رنگدانه، قرمزی و تورم بیشتری نسبت به زمانی که پوست همان فرد در معرض سطوح مشابهی از اشعه
UVA (فرابنفش) قرار میگیرد، ایجاد میکند.
به طور مشابه، این مطالعه در سال 2017 که در مجله
Free Radical Biology & Medicine منتشر شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور آبی، باعث اکسیداسیون و پروتئین های آسیب دیده در پوست انسان می شود. نویسندگان مقاله میگویند: «این نتایج نشان میدهد که نور آبی به پیری پوست مشابه
UVA کمک میکند.
بنابراین بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر آسیب نور آبی چیست؟در حالی که آسیب بالقوه نور آبی از صفحه نمایش ها اخیراً بیشترین وزوز را دارد، بزرگترین منبع نور آبی در واقع خورشید است.
چه نور خورشید باشد و چه گوشی هوشمندتان، استفاده از آنتی اکسیدان های موضعی می تواند به تقویت دفاع پوست در برابر آسیب های محیطی کمک کند. موجی از محصولات مراقبت از پوست با نور آبی شروع به ورود به بازار محصولات مراقبت از پوست کرده است که برای مبارزه با آسیب احتمالی نور آبی، با
آنتی اکسیدان های قوی و ترکیبات ضد پیری عالی کار می کنند.
به دنبال سرم های غنی از آنتی اکسیدان و ضدآفتاب های فرموله شده برای محافظت در برابر عوامل استرس زای محیطی باشید. محصولات مراقبت از پوست با نور آبی برتر نتایج دیگری مانند هیدراتاسیون، محافظت از
SPF و مزایای ضد پیری را نیز به همراه خواهند داشت.