5 نکته که باید در مورد بارداری بدانید
در حالی که هیچ چیز نمی تواند به راحتی باردار شدن را تضمین کند، پیروی از پنج اصل اصلی ممکن است به شما کمک کند از قرار گرفتن در موقعیت مشابه جلوگیری کنید.
1 از خود در برابر بیماری های مقاربتی محافظت کنید
تخمین زده می شود که یک چهارم تمام مشکلات باروری ناشی از اثرات بیماری های مقاربتی است. بهعنوان مثال، کلامیدیا میتواند کاملاً شناسایی نشده و بدون هیچ علامتی باقی بماند و اگر زود تشخیص داده نشود و درمان نشود، لولههای فالوپ را مسدود میکند.
تا زمانی که با شریکی که ممکن است بخواهید با او بچه دار شوید، از روشهای بازدارنده مانند کاندوم استفاده کنید.
خود را نیز به طور منظم آزمایش کنید: "این بدان معناست که اگر به هر چیزی مبتلا شده اید، می توانید درمان زودهنگامی را دریافت کنید که ممکن است از تبدیل یک بیماری به وضعیت جدی تر جلوگیری کند."
2 سیگار نکشید
سیگار 13 درصد ناباروری جهان را تشکیل می دهد و از نظر باروری شما را 10 سال پیر می کند. بله، حتی زمانی که نوزادان یک نگرانی مبرم نیستند.
وقتی جوان هستید، خیلی آسان است که فکر کنید سیگار کشیدن بعداً تأثیری نخواهد داشت. اما افراد سیگاری 30 درصد کمتر از افراد غیر سیگاری باروری دارند و سه برابر بیشتر از یک سال طول می کشد تا باردار شوند. عملکرد تخمدان میتواند تحتتاثیر قرار گیرد و با آزاد شدن تخمک تداخل داشته باشد و دیواره رحم به مرور زمان نازکتر شود. «سیگاری ها نیز به طور متوسط سه سال زودتر از افراد غیرسیگاری وارد یائسگی می شوند و نرخ لقاح کمتری در
IVF دارند. وقت آن است که آن را به درستی از بین ببریم.
3 طب سوزنی را امتحان کنیدطب سوزنی اثر تنظیمی بر بدن، بهبود جریان خون لگن، بهبود کیفیت آندومتر و رکود حرکتی در ناحیه لگن دارد. این گزینه شماره یک درمان جامع ناباروری است. او توضیح می دهد: تحقیقات نشان داده است که می تواند با تحریک تخمک گذاری در زنانی که تخمک گذاری ندارند، نتایج
IVF را بهبود بخشدو درد قاعدگی را بهبود بخشد.
همچنین برای انجام طب سوزنی می توانید به مراکز طب سوزنی در شیراز مراجعه نمایید.
طب سوزنی باعث ترشح اندورفین های خوشایند می شود که می تواند به عواقب روانی ناباروری نیز کمک کند. آن را برای زنان و مردانی که میخواهند باروری خود را بهینه کنند، برای زوجهایی که
IVF انجام میدهند و برای مدیریت کلی بیماریهای زنان توصیه میشود».
4 وزن خود را متعادل کنید
چربی بدن نقش مهمی در باروری دارد. نشان داده شده است که کموزنی و اضافه وزن بر باروری تأثیر میگذارد. زنان چاق ممکن است به دلیل چربی بیش از حد بدن استروژن اضافی داشته باشند که می تواند به مشکلات باروری کمک کند. به همین ترتیب، چربی کم بدن می تواند باعث توقف تخمک گذاری شود. بنابراین چگونه تعادل چربی بدن را ایجاد کنیم تا بهترین شانس را برای بچهسازی به خود بدهیم؟
ورزش منظمی که از آن لذت می برید را در زندگی خود بگنجانید و به رژیم غذایی خود نگاهی دقیق بیندازید. تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده و شکر پرهیز کنید و تا جایی که می توانید غذا را نزدیک به حالت طبیعی خود مصرف کنید. برخی از چربیهای سالم مانند روغنهای فشرده، ماهیهای چرب، مقدار زیادی از سبزیجات و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تا اینجا، خیلی قابل انجام است. مشروب خوری چطور؟
برای برخی از زوج ها، قطع کامل نوشیدنی ممکن است رویکرد درستی باشد، در حالی که برخی دیگر متوجه خواهند شد که می توانند سازشی بیابند که نوشیدن گاه به گاه را مجاز می کند.
5 در مورد قاعدگی خود صحبت کنیدآنها ناخوشایند یا کثیف نیستند در واقع، درک چرخه های شما و آنچه در مورد بدن شما می گویند ضروری است. «بهعنوان تنها نشانه ظاهری که از باروریمان داریم، شبیه به این است که یک دوست عاقل آنجاست و به ما میگوید چه زمانی اوضاع از بین رفته است و چه زمانی اوضاع خوب پیش میرود».
با تاریخچه قاعدگی خانواده خود نیز آشنا شوید، زیرا دانش قدرت است. کانن توضیح می دهد: "اگر مادر شما در 45 سالگی یائسگی داشته باشد، احتمال باروری شما مشابه است." یا اگر فیبروم یا سقط جنین داشته باشد، لایه دیگری از اطلاعات به شما می دهد."
همچنین برای درمان ناباروری می توانید به مراکز ناباروری در شیراز مراجعه نمایید.