5 اشتباه مراقبت از پوست که در صورت داشتن پوست چرب باید از آن اجتناب کنید
آیا شما فردی هستید که مدام با درخشش اضافی روی پوست خود مبارزه می کنید؟ به احتمال زیاد شما پوست چرب دارید. در حالی که این نوع پوست می تواند خسته کننده باشد، اما همه چیز بد نیست کسانی که پوست چرب دارند نسبت به افرادی که پوست خشک دارند کمتر در معرض چین و چروک هستند. با این حال، نقطه ضعف پوست چرب این است که می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود.
متأسفانه، در مورد درمان پوست چرب، باورهای غلط زیادی وجود دارد. چیزی که ممکن است برای این نوع پوست منطقی به نظر برسد ممکن است در واقع به پوست شما آسیب برساند و باعث شود که حتی چربی بیشتری تولید کند. به همین دلیل است که آگاهی از باورهای غلط رایج و آنچه علم نشان داده است که واقعاً برای این نوع پوست کار می کند، مهم است.
در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد اشتباهاتی که برای پوست چرب باید اجتناب کنید و جایگزین های بهتر برای حفظ تعادل پوست خود یاد بگیرید:
اشتباه شماره 1: پاکسازی بیش از حد
تمیز کردن منظم صورت یکی از بهترین راهها برای کنترل چربی پوست است. یک پاک کننده خوب به حذف آلودگی، باکتری ها، سبوم و چربی اضافی از منافذ شما کمک می کند و پوست را شفاف و سالم نگه می دارد.
با این اوصاف، میتوان خیلی از کارهای خوب را انجام داد. پاکسازی بیش از حد در واقع می تواند پوست را خشک کند، تعادل آن را از بین ببرد و باعث شود که در پاسخ، چربی بیشتری تولید کند. همین امر در مورد لایه برداری نیز صدق می کند. استفاده از اسکراب های خشن می تواند پوست را خشک کرده و حتی پارگی های میکروسکوپی در سطح پوست ایجاد کند و آن را در معرض عفونت و تحریک قرار دهد.
روش جایگزین: وقتی نوبت به پاکسازی
پوست چرب می رسد، بهتر است یک فرمول ملایم و در عین حال موثر انتخاب کنید. از مقادیر زیاد مواد خشن که می توانند رطوبت پوست را از بین ببرند، مانند سولفات ها، الکل و بنزوئیل پراکسید دوری کنید. وقتی نوبت به دفعات می رسد، بیش از دو بار در روز پاکسازی نکنید و بیش از سه بار در هفته لایه برداری نکنید.
اشتباه شماره 2: استفاده از تونرها و درمان های خشک کننده
تونرها راهی عالی برای افزودن فواید بیشتری به روتین مراقبت از پوست شما هستند. آنها به هدف قرار دادن انواع نگرانی های مختلف مراقبت از پوست، مانند منافذ بزرگ، خشکی، یا حتی بافت و رنگ ناهموار پوست کمک می کنند.
در حالی که تونرها می توانند برای افرادی که پوست چرب دارند عالی باشند، انتخاب فرمول مناسب بسیار مهم است. متأسفانه، بسیاری از تونرهایی که برای پوست های چرب به بازار عرضه می شوند، می توانند به طرز باورنکردنی خشک شوند. به عنوان مثال، هنگامی که در ترکیب با یک پاک کننده خشن استفاده می شود، فقط پوست شما را بیشتر خشک می کند و منجر به تحریک و تولید بیش از حد سبوم می شود.
قابض ها که برای پاکسازی عمیق پوست و خشک کردن چربی طراحی شده اند، در میان افرادی که پوست چرب دارند نیز محبوب هستند. این نوع درمان می تواند برای انواع پوست های چرب و مستعد آکنه بسیار موثر باشد، اما می تواند بسیار خشک کننده نیز باشد. استفاده زیاد از آنها به راحتی می تواند باعث ایجاد واکنش نامطلوب در پوست شود.
جایگزین: مهم است که از تونرها و قابض های خشک کننده به مقدار کم استفاده کنید. اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به این نوع محصولات حساس تر است، از آن ها به عنوان درمان لکه بینی استفاده کنید تا اینکه آنها را روی کل صورت خود بمالید. اگر به دنبال یک تونر هستید که به تعادل و تسکین پوست بدون خشک کردن آن کمک کند، یکی از فرموله شده با گلاب را در نظر بگیرید.
اشتباه شماره 3: اجتناب از مرطوب کنندهیکی از بزرگترین اشتباهاتی که میتوانید در صورت داشتن پوست چرب مرتکب شوید این است که به طور کلی از مرطوبکننده خودداری کنید. استفاده از محصولات مرطوبکننده ممکن است در صورتی که پوست شما روی پوست چرب باشد، غیر منطقی به نظر برسد، اما مرطوب نگه داشتن آن در واقع یکی از حیاتیترین کارهایی است که میتوانید برای پوست خود انجام دهید.
پوست برای عملکرد صحیح به رطوبت نیاز دارد. بدون آن، پوست بیشتر در معرض خطر تحریک، عفونت و پیری زودرس است. در حالی که پوست چرب ممکن است به نظر برسد که هیدراته شده است، اما اصلاً اینطور نیست. تجمع بیش از حد سبوم فقط روی سطح پوست مینشیند، در حالی که یک مرطوبکننده به لایههای پوست نفوذ میکند و هیدراتاسیون پوست را افزایش میدهد که به حفظ چاق بودن و خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند.
روغن های صورت یکی دیگر از محصولاتی است که معمولاً توسط افرادی که پوست چرب دارند از آن اجتناب می کنند. با این حال، روغن های صورت نه تنها یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن پوست هستند، بلکه برخی از آنها حتی برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، فوایدی را ارائه می دهند.
به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که روغن تامانو دارای خواص ضد باکتریایی و ترمیم کننده زخم است که می تواند به مبارزه با باکتری های دخیل در تشکیل آکنه کمک کند. چه تصمیم داشته باشید که روغن را با مرطوب کننده خود مخلوط کنید یا چند قطره از آن را در پایان برنامه روزانه خود به پوست خود فشار دهید، این می تواند یک راه عالی برای حفظ رطوبت و حفظ پوستی صاف و درخشان باشد.
جایگزین: مرطوب کننده های مبتنی بر آب اغلب برای افرادی که پوست چرب دارند بهترین هستند. این محصولات به اندازه سایر مرطوب کننده ها موثر هستند، اما عملاً روی پوست احساس بی وزنی می کنند. بهعلاوه، دیگر نگران مسدود شدن منافذ آنها یا باقی ماندن پسماندهای چرب نخواهید بود.
اشتباه شماره 4: استفاده از محصولاتی که منافذ را می بندند
وقتی صحبت از مسدود شدن منافذ شد، این چیزی است که افراد دارای پوست چرب باید از آن آگاه باشند. متأسفانه پوست های چرب بیشتر از سایر انواع پوست مستعد مسدود شدن منافذ هستند، بنابراین استفاده از محصولاتی که بیشتر به این امر کمک نمی کنند بسیار مهم است.
یکی از بهترین راهها برای اطمینان از اینکه مراقبت از پوست شما منافذ را مسدود نمیکند، استفاده از محصولاتی است که دارای برچسب غیر کودوژنیک هستند. در اصل، برچسب غیرکمدوژنیک نشانگر آن است که محصول فاقد موادی است که نشان داده شده است باعث انسداد منافذ و آکنه می شوند، مانند:
- روغن نارگیل
- لانولین
- ایزوپروپیل میریستات و مشتقات
- رنگهای قرمز D&C
در حالی که برخی از انواع پوست ممکن است قادر به کنترل روغن نارگیل باشند، برای کسانی که پوست چرب دارند توصیه نمی شود. روغن نارگیل به شدت کودوژنیک است، بنابراین منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه را بدتر می کند.
جایگزین: دفعه بعد که برای محصولات خرید میکنید، به دنبال برچسب غیر کودوژنیک باشید. در صورت شک، تحقیقات خود را انجام دهید یا با یک متخصص پوست مشورت کنید که می تواند محصولات خاصی را برای نوع پوست شما توصیه کند.
اشتباه شماره 5: توجه نکردن به رژیم غذایی
مطالعات نشان می دهد که در واقع بین غذاهایی که می خوریم و سلامت پوست ما ارتباط وجود دارد. رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند مشکلات پوستی را حل کند، اما برخی از بیماری ها مانند پوست چرب و آکنه را می توان با تغذیه خوب بهبود بخشید.
غذاهایی مانند پرتقال، کلم بروکلی، عدس و تخمه کدو تنبل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که ثابت شده است که پوست را درخشان و سالم نگه می دارند. آب استخوان، ماهی قزل آلا و غلات کامل نیز فواید سلامتی باورنکردنی دارند که به نوبه خود می توانند به حفظ تعادل پوست شما کمک کنند.
غذاهای زیادی وجود دارند که پوست را تغذیه می کنند، اما متأسفانه، غذاهایی نیز وجود دارند که واقعاً می توانند روی پوست ما تأثیر بگذارند. به طور خاص، نشان داده شده است که این غذاها باعث ایجاد چربی در پوست می شوند که به نوبه خود می تواند منجر به جوش شود:
کربوهیدرات های تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی هستند. کربوهیدرات های تصفیه شده علاوه بر ارزش غذایی اندک یا بدون ارزش غذایی، با آکنه مرتبط هستند. یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که افرادی که قندهای افزوده مصرف می کنند اغلب 30 درصد بیشتر احتمال دارد به آکنه مبتلا شوند.
نوشیدنی های قندی: نوشیدنی های پر از قند باعث افزایش سطح قند خون و کاهش آن در طول روز می شود که می تواند به پوست و به طور کلی سلامت شما آسیب برساند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه به طور قابل توجهی خطر آکنه متوسط تا شدید را در نوجوانان افزایش می دهد.
چربی های اشباع شده: چربی های اشباع شده، مانند آنهایی که در گوشت فرآوری شده، کره و شیرینی ها یافت می شوند، با غلظت بالایی از فاکتور رشد انسولین مرتبط هستند که باعث افزایش تولید آکنه می شود.
برخی از لبنیات: لبنیات یکی از بحث برانگیزترین موضوعات در دنیای مراقبت از پوست است. به عنوان مثال، برخی از مطالعات نشان داده اند که برخی از محصولات لبنی می توانند سطح انسولین را افزایش دهند، که ممکن است آکنه را بدتر کند. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که لبنیات به طور متفاوتی بر روی افراد تأثیر می گذارد. اگر مطمئن نیستید که برای بهبود سلامت پوست خود باید لبنیات را حذف کنید، از پزشک یا متخصص پوست خود بپرسید.
جایگزین: در حالی که غذاهای ذکر شده در بالا ممکن است در ایجاد چربی و جوش نقش داشته باشند، به این معنی نیست که باید آنها را به طور کامل حذف کنید. لذت بردن از همه چیز در حد اعتدال بی خطر است. به جای تمرکز بر آنچه که نباید بخورید، روی افزودن غذاهای دوستدار پوست به رژیم غذایی خود تمرکز کنید.
پوست چرب یکی از سخت ترین انواع پوست برای درمان است. با این حال، با حفظ یک سبک زندگی سالم و گنجاندن محصولات مناسب در روتین خود، در کمترین زمان به پوستی شفاف و متعادل خواهید رسید!