۱۵ چیز که باید برای سلامتی تان دور بریزید
شما هر روز با اقلام مضر خانگی روبهرو هستید- در ادامه فهرست ۱۵ چیزی را میبینید که میبایست برای سلامتی تان دور بریزید :
۱. کفش کتانی کهنه مخصوص دویدن
هر بار که با کفش کتانی کهنه ورزش میکنید، متحمل آسیب جدی میشوید، بنابراین مطمئن شوید که هر سه تا ۶ ماه یکبار آنها را با یک جفت کتانی نو جایگزین میکنید. استفادهی مداوم از کفش کتانی باعث میشود که پس از مدتی زیرسازیاش از بین برود، بنابراین بیشتر نیرو را پاها و عضلاتتان تحمل میکنند؛ این یعنی احتمالا در آینده از صدمات ناشی از دویدن رنج خواهید برد.
۲. اسفنج آشپزخانه
مطالعات نشان میدهند که اسفنج آشپزخانه بیشترین میکروب و آلودگی را در میان وسایل خانگی دارد. بهتر این است که آنها را با دستمال جایگزین کنید، اسفنج میکروبها را جذب میکند، و اگر در دمای اتاق بماند، باکتریهای درون آن رشد میکنند. دستمال میکروب بسیار کمتری جذب میکند و شستن هفتگی آن در ماشین لباسشویی به از بین رفتن باکتریها کمک میکند.
۳. صفحهی برش پلاستیکی آشپزخانه
باکتریها در برشها و شیارهای روی پلاستیک جمع میشوند، و تمیز کردن آنها بسیار دشوار است. صفحه برشهای چوبی جایگزینهای بسیار مناسبی هستند به خصوص آنهایی که از جنس چوب ضد باکتری هستند و باکتری را میکشند.
۴. صابون ضدباکتری
طبق گزارشی از سازمان غذا و دارو امریکا، صابون ضدباکتری موثرتر از صابون معمولی نیست- و حتی ممکن است خطرناک باشد. مواد فعال درون صابونهای ضدباکتری میتوانند باعث تغییرات هورمونی در جانداران شوند. نگرانیهای روزافزونی وجود دارد مبنی بر اینکه صابون ضدباکتری با مقاومت در برابر آنتیبیوتیک مرتبط است.
۵. ظروف نگهدارندهی پلاستیکی
ظروف نگهدارندهی پلاستیکی ممکن است حاوی بیپیای باشند: یک ترکیب مصنوعی مضر که میتواند به مواد غذایی درون ظرف نفوذ کند. این جزو اولین چیزهایی است که باید برای سلامتی تان دور بریزید .
۶. نوشابهی رژیمی
مطالعهای که نشریهی نیچر انجام داد، نشان داد که ساخارین و سوکرالوز که برای شیرین کردن نوشابهی رژیمی به کار میرود، میتواند باکتری روده را دچار اختلال کند، و همین باعث بروز مشکلات سلامتی مانند “تحمل گلوکوز” میشود.
۷. خوشبوکنندهی هوا (جامد، برقی یا اسپری)
اگرچه برخی شرکتها قول دادهاند که دیگر از فتالاتها در محصولات خود استفاده نکنند، اما بیشتر خوشبو کنندههای هوا هنوز هم شامل این ماده هستند. فتالاتها اثرات مضری بر رشد و سیستم تولید مثل دارند.
۸. فیلتر هوای کهنه
فیلترهای هوای کهنه حدود ۱۸ کیلوگرم گرد و غبار در خورد جمع کردهاند؛ همین گرد و غبار دوباره در خانهی شما پراکنده میشود و میتواند سبب تشدید آسم و آلرژی شود. حتی گاهی اوقات در فیلترهای بسیار کهنه، قارچ و کپک میروید. به جای فیلتر از یک تصفیه کنندهی هوا استفاده کنید تا مطمئن شوید که هوای سالمی را در خانه تنفس میکنید.
۹. مسواکهای فرسوده
مسواکهای کهنه و فرسوده، باکتری جمع میکنند و برای مبارزه با فساد دندان چندان موثر نیستند- هر سه ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید تا همیشه دهانی سالم داشته باشید.
۱۰. باقیماندهی موادغذایی
آیا بیش از سه روز باقیماندهی غذایتان را در یخچال نگه داشتهاید؟ اگر اینطور است، زمان خوردن آنها فرارسیده است. یا فریزشان کنید و یا آنها را دور بریزید. لیستریا در دمای یخچال در غذاها رشد میکند. این باکتری با مننژیت و سقط جنین در ارتباط است.
۱۱. ریملهای قدیمی
مواد آرایشی مایع میتوانند محیط مناسبی برای میکروب باشند، و هر بار که برس ریمل را به مژهی خود میزنید، باکتری جدیدی به آن اضافه میکنید. بعد از سه یا چهار ماه ریملتان را دور بیندازید و چشمتان را از ابتلا به عفونت مصون بدارید.
۱۲. بوم لب و برقلبهای قدیمی
یک بوم لب مرطوب پر از باکتریهایی است از دهان شما و اگر لبتان ترکخوردگی یا بریدگی داشته باشد، ممکن است دچار عفونت بشود. سعی کنید بوم لب یا برقلبهایتان را ۶ ماه بعد از باز کردن دور بیندازید.
۱۳. ظرف آلودهی نگهداری لنز تماسی (عدسک)
تمیز بودن لنزتان بیفایده است، اگر آن را در یک ظرف کثیف نگه دارید. به مرور زمان یک “زیستلایه” روی سطح لنز تشکیل میشود، که به رشد باکتری کمک میکند. بیشتر عینکسازها توصیه میکنند که ظرف نگهداری لنز هر سه ماه یکبار تعویض شود.
۱۴. لباسهایی که دوباره آنها را نخواهید پوشید.
آیا واقعا هر لباسی را که در کمدتان است میپوشید؟ بیشتر مردم لباسهایی که برایشان کوچک شده یا لباسهایی که برایشان گشاد است را نگه میدارند، با این امید که دوباره وزنشان را از دست بدهند و لباسها اندازهشان بشود. واقعیت این است که هرگز آن لباسها را نخواهید پوشید؛ به علاوه دیدن آنها شما را ناراحت میکند و باعث میشود اعتماد به نفستان را از دست بدهید. فقط لباسهایی را که میتوانید بپوشید، نگه دارید.
۱۵. تلفن هوشمند، لپتاپ و تبلت
مجبور نیستید از شر فناوریتان خلاص شوید، اما مطالعات اخیر نشان میدهند که استفادهی بیش از حد از این وسایل با اضطراب و افسردگی مرتبط است. روزی چند ساعت از آنها دور شوید و ببینید چهقدر به لحاظ روانی آرام خواهید بود.
نظراتتان را در مورد چیزهایی که باید برای سلامتی تان دور بریزید از طریق بخش دیدگاهها با ما به اشتراک بگذارید.
موضوع: ۱۵ چیز که باید برای سلامتی تان دور بریزید
مقالات مرتبط:
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه میگویند؟