شفافیت پوست و رنگ پوست روشن مسئله مهمی برای خانم ها است. با وجود اینکه که ما بیش از حد لایه برداری می کنیم و درمان های جدید برای پوست به کار می بریم، اما ژنتیک و تعامل هورمونی که تاثیر زیادی بر رنگ پوست دارد را فراموش میکنیم. داشتن پوست روشن به شدت به تولید ملانین در بدن بستگی دارد. افراد با ملانین بالا رنگ پوست تیره تری دارند، در حالی که افراد با ملانین پایین پوستشان بسیار شفاف تر است. هر دوی اینها زیبا و ارزشمند هستند. اگر به دنبال راه هایی برای از بین بردن هایپرپیگمانتاسیون، برنزه شدن بیش از حد و تغییر رنگ پوست هستید که رنگ پوست شما را ناهموار کرده است، این مقاله را از دست ندهید.
چندین راه طبیعی برای شفافیت پوست، بهبود رنگ پوست و ظاهری روشن و بدون لکه وجود دارد. با این حال، باید بدانید که اثربخشی درمانهای موضعی تنها زمانی مؤثر است که بدن شما تمام مواد مغذی را از طریق غذا دریافت کند، تعادل هورمونی خوبی داشته و هیدراته باشد. در این بخش از مقاله، برخی از نکات ساده برای دستیابی به پوست روشن با ماندگاری همیشگی را بررسی خواهیم کرد.
توجه داشته باشید که روش های مطرح شده، روش های کلی برای مراقبت از پوست هستند، در صورت نیاز به مراقبت ویژه و در مان، می توانید به بهترین متخصصان پوست شیراز مراجعه نمایید.
۱- برای شفافیت پوست، روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید
همانطور که گفتیم، آنچه می خورید روی پوست شما منعکس می شود. اگر هر روز خود را با غذاهای پرکالری، ناسالم و سرخ شده می گذرانید، انتظار داشتن پوستی سالم و درخشان رویایی دور از ذهن است. غذاهای ناسالم و نامتعادل به طور مستقیم باعث مشکلاتی مثل آکنه، آسیب به رنگدانه ها و آسیب بافتی در بدن می شود. در عوض، رژیم غذایی خود را به طیف وسیعی از وعده های غذایی سالم، از جمله محصولات تازه مانند میوه ها و سبزیجات تغییر دهید. ابن مواد نه تنها آبرسان هستند، بلکه حاوی طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها می باشند که هر دو به درخشندگی و حجیم شدن پوست کمک می کنند. اغلب، رنگ پوست ما به دلیل سلامت ضعیف پوست آسیب دیده به نظر می رسد. یک رژیم غذایی مغذی می تواند این مشکل را برطرف کند و در طول زمان سلامت پوست را ارتقا دهد.
2. پوست خود را هیدراته نگه دارید
علاوه بر غذا، سطح هیدراتاسیون شما نیز برای شفافیت پوست اهمیت دارد. درخشش طبیعی پوست شما به سطح هیدراتاسیون بدن شما بستگی دارد. اگر دچار کم آبی شده باشید، بر ظاهر پوست منعکس می شود و آن را کدر، خشک و بسیار آسیب دیده نشان می دهد. کمبود آب در بدن همچنین به تجمع سموم کمک می کند و منجر به سلامت و رنگ پوست آسیب دیده می گردد. علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب در روز، رژیم غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات غنی از آب، تکمیل کنید. اینها تضمین می کنند که هیدراتاسیون مورد نیاز و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت خواهید کرد.
3. از زردچوبه استفاده کنید
هنگامی که در مورد درمان های خانگی طبیعی صحبت می شود، زردچوبه یک انتخاب بسیار کاربردی است. اگر تغییر رنگ پوست شما به دلیل علائم آکنه بیش از حد، پرپیگمانتاسیون و لکه های زیاد، برنزه باشد، زردچوبه می تواند تیرگی آن را کاهش دهد. ترکیبی از خواص ضد میکروبی و ضد التهابی در زردچوبه از درخشش طبیعی پوست مراقبت می کند. خمیر زردچوبه مخلوط با شیر و مواد جامد شیر، پوست را جوان می کند و درخشش را از درون باز می گرداند. همچنین، خواص آنتی اکسیدانی ملایم زردچوبه باعث کاهش ظاهر آسیب رادیکال های آزاد بر روی پوست می شود، رنگ پوست را بیشتر اصلاح کرده و به ظاهر پوست روشن کمک می کند.
4. از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید
شما می توانید از محصولات مراقبت برای شفافیت پوست استفاده کنید، اما اگر از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نکنید، هیچ مراقبتی جواب نمی دهد. یکی از دلایل اصلی از دست دادن چهره روشن افراد به دلیل آسیب خورشید و آلودگی محیط است. اثرات اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست اغلب غیرقابل برگشت است، به خصوص اگر اقدامات مناسب را به سرعت انجام ندهید. استفاده از یک لایه ضخیم ضد آفتاب روی قسمت های در معرض پوست بسیار مهم است. نه تنها از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کند، بلکه خطرات احتمالی سرطان پوست و سایر عوارض را نیز کاهش می دهد. فرمولاسیون SPF از برندی به برند دیگر متفاوت است. بنابراین، همیشه برچسب ها را بخوانید و با یک متخصص پوست مشورت کنید تا یک نسخه ضد آفتاب خوب برای پوست خود دریافت کنید.
5. از عسل استفاده کنید
عسل در مراقبت و شفافیت پوست مورد توجه است. اگرچه برای برخی معجزه می کند، اما برای برخی دیگر می تواند منجر به عوارض پوستی شود. بنابراین، همیشه قبل از استفاده از عسل روی پوست خود یک تست پچ انجام دهید. این امر خطرات احتمالی را رد می کند و تضمین می کند که پوست شما پس از استفاده از عسل آسیب نبیند. اما، چگونه عسل به دستیابی به پوست روشن کمک می کند؟ عسل دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و مرطوب کنندگی است. خواص ضد باکتریایی عسل با ظاهر و بروز آکنه و لک های روی پوست مقابله می کند. علاوه بر این، عسل دارای خواص سفید کنندگی ملایمی است که رنگ پوست را یکدست کرده و به رنگ پوست روشن در افراد کمک می کند. یادتان باشد هرگز عسل خام را ساعت ها روی پوست خود نگذارید. پس از اتمام استفاده و ماساژ عسل روی پوست، آن را با آب ولرم بشویید.
6. خواب مناسب داشته باشید
کیفیت خواب شما بر روی طراوت و شفافیت پوست منعکس می شود. احتمالا از این موضوع تعجب کرده اید اما اگر در طول شب به اندازه کافی نخوابید، پوست شما احتمالا کدر به نظر می رسد و رنگ و درخشندگی خود را از دست می دهد. در طول خواب است که پوست، خود را ترمیم می کند. بنابراین، اگر خواب باکیفیتی نداشته باشید، رنگ چهره را تغییر می دهد و حتی منجر به عوارض دیگر مثل سیاهی دور چشم، علائم اولیه پیری و لکه های روی پوست و غیره می شود. همچنین، مطالعات نشان می دهد که بین تولید ملانین با خواب ارتباط وجود دارد. بنابراین، اگر خواب ندارید، تولید ملانین را تغییر میدهد و منجر به بد رنگ شدن پوست میشود.
7. برای شفافیت پوست از آب پرتقال استفاده کنید
آب پرتقالی که با صبحانه می نوشید می تواند برای پوست شما استفاده شود. سطوح بالای ویتامین C موجود در پرتقال می تواند پوست شما را به طور ملایم سفید کرده و رنگ ناهموار پوست را ترمیم کند و به شفافیت و درخشندگی کمک نماید. نه فقط برای استفاده موضعی، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال تازه می تواند سطح سم را در خون مدیریت کرده و از خطرات ایجاد آکنه روی پوست جلوگیری کند. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، از نوشیدن مقدار زیادی آب پرتقال در روز خودداری کنید زیرا می تواند به سرعت گلوکز خون را افزایش دهد. در عوض، میوه آن را بخورید یا آن را برای نتایج بهتر به صورت موضعی روی پوست استفاده کنید. همچنین پوست پرتقال دارای غلظت بالایی از ویتامین C در خود است. می توانید آن را خشک کرده و از آن پودر درست کرده و سپس آن را به عنوان ماسک صورت مخلوط با سایر مواد فعال استفاده کنید.
8. استفاده از مرطوب کننده برای شفافیت پوست
شفافیت پوست، درخشش و سلامت آن به تغذیه موضعی بستگی دارد. گاهی اوقات، ما احساس می کنیم که مراقبت از پوست یک روش بسیار پیچیده است که مراحل زیادی را در بر می گیرد. باید بدانید که اگر مراحل درست را دنبال کرده و از محصولات خوب استفاده کنید، داشتن یک روتین حداقلی مراقبت از پوست کار سختی نیست. یکی از سادهترین و موثرترین راهها برای تغذیه پوست و رسیدن به شفافیت سریع و دائمی، مرطوب کردن پوست است. کرم های شب دوستدار و مغذی با ویتامین ها و سایر مواد مانند روغن زیتون دارای خواص ترمیم کننده پوست هستند. مرطوب کننده های مناسب می توانند تا پایان روز به پوست شما مواد مغذی بخشیده ، رنگ پوست را بهبود بخشند و به ترمیم سلول ها کمک کنند.
9. از خیار استفاده کنید
خیار و سلامت پوست مکمل یکدیگر هستند. خیار دارای خواص مغذی و آبرسانی است و در حفظ سطح pH پوست نیز شگفت انگیز می باشد. این میوه همچنین رنگ و شفافیت پوست را حفظ می کند. اگر رنگ پوست شما به دلیل آسیب های ناشی از نور خورشید به خطر بیفتد، خیار می تواند به طور موثر ظاهر خطوط برنزه و آسیب را کاهش دهد. خواص آبرسانی خیار همچنین لایه محافظ پوست را ترمیم و تغذیه می کند و در نتیجه آن را در بهترین شکل نگه می دارد. استفاده از خیار سرد شده برای زیر چشم می تواند به طور موثری لکه های تیره تر و رنگ پوست را با تسکین لایه ظریف پوست اطراف آن ناحیه کاهش دهد.