ده راهکار آسان برای مراقبت از پوست که باید امسال برای پوستی بهتر انجام دهید
سال 2023 نه تنها آغاز یک سال جدید، بلکه یک دهه جدید و بهترین زمان برای تنظیم مجدد اهداف شما است. این احتمال وجود دارد که قبلاً متعهد به تغذیه سالمتر یا ورزش کردن بیشتر بودهاید، اما در مورد عادات مراقبت از پوستتان چطور؟ با وجود اینکه قوانین را می دانیم، اما همه ما مقصریم که هر چند وقت یکبار یک جوش را از بین ببریم یا
کرم ضد آفتاب را فراموش کنیم.
سال 2023 را به سالی تبدیل کنید که عادات مراقبت از پوست کمتر از حد مطلوب (با آرایش خود بخوابید، هر کسی؟!) را کنار بگذارید و پوست سالمتری را در نظر بگیرید. در روح سال جدید، فهرستی از ده راهکار آسان برای مراقبت از پوست ارائه کردهایم که به شما کمک میکند پوستی زیبا و درخشان را وارد این دهه کنید.
1. از داخل هیدراته بمانید
نوشیدن آب برای سلامت کلی شما عالی است، اما به خصوص برای پوست شما بسیار عالی است. هیدراته ماندن پوست شما را شبنمدار و چاق نگه میدارد، و همچنین کمک میکند تا سموم بدنتان را به طور موثرتر دفع کنید و در نتیجه درخشندگی سالمی داشته باشید. این مطالعه منتشر شده در مجله بالینی، آرایشی و پوستی تحقیقاتی از مزایای افزایش زیبایی پوست ناشی از نوشیدن آب فراوان پشتیبانی می کند.
2. بهتر بخوابید
این تصادفی نیست که احتمالاً اصطلاح "خواب زیبایی" را شنیده اید. پوست شما هنگام خواب خود را ترمیم می کند، بنابراین دریافت مقدار کافی از آن به پوست شما زمان لازم را برای جوان سازی (و به معنای واقعی کلمه زیباتر کردن خود) می دهد.
بنیاد ملی خواب هفت تا نه ساعت خواب در شب را برای اکثر بزرگسالان توصیه می کند. کمتر از آن می تواند در ایجاد چین و چروک، افتادگی پوست و سیاهی زیر چشم نقش داشته باشد.
3. همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
این وسوسه انگیز است که در پایان یک روز طولانی قبل از پاک کردن آرایش خود به درستی بیهوش شوید، اما این یکی از بدترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. خوابیدن با آرایش منجر به مسدود شدن منافذ، جوش و حتی عفونت می شود. یک بطری آب میسلار و مقداری پد پنبه ای را در میز خواب خود نگه دارید تا هر چقدر هم که قبل از خواب خسته هستید بتوانید این وضوح را حفظ کنید.
4. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنیدصرف نظر از فصل، دما یا آب و هوا، استفاده از
SPF در هر زمانی که بیرون می روید یک الزام مطلق است. استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد، بلکه به کاهش علائم قابل مشاهده پیری نیز کمک می کند. یک اسپری ضد آفتاب معدنی را نزدیک برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی خود نگه دارید تا استفاده از آن را فراموش نکنید.
5. جوش های خود را فشار ندهید
در برابر میل به ترک یا بریدن آن لکه ها و جوش ها مقاومت کنید. به جای آن، از یک ابزار استخراج کننده استفاده کنید یا به متخصص پوست مراجعه کنید. مراقبت از زیت به روش صحیح آن را سریع تر بهبود می بخشد و احتمال کمتری برای زخم باقی می گذارد.
6. برس های آرایش خود را بشوییداین شاید نادیده گرفتهشدهترین قانون مراقبت از پوست باشد، اما شستن مرتب برسهای آرایشی میتواند به جلوگیری از ترکها و سایر مشکلات و نگرانیهای پوستی کمک کند.
7. یک کرم شب را حذف نکنید
اگر در حال حاضر از کرم شب استفاده نمیکنید، تصمیم بگیرید که این کار را در سال 2020 انجام دهید. استفاده از کرم شب حاوی آنتیاکسیدانهای قوی و ترکیبات ضد پیری مانند اسکوالان، به کاهش خطوط ریز سرسخت و روشنتر شدن رنگ چهره شما در هنگام خواب کمک میکند.
8. ماسک هفتگیمتعهد شوید که حداقل یک بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید. ماسک زدن نه تنها پوستی کدر و خسته را از خواب بیدار می کند، بلکه به شما 15 دقیقه وقت من را در حالی که روشن است می دهد. از زمانی که ماسک شما جادوی خود را انجام می دهد استفاده کنید تا با یک تمرین تمرکز حواس، ذهن خود را کاهش دهید.
9. یک رطوبت ساز تهیه کنید
چه پوست شما خشک باشد، چه چرب یا مختلط، بسیاری از مشکلات را می توان با مرطوب نگه داشتن پوست حل کرد. یک راه آسان برای انجام این کار، استفاده از یک مرطوب کننده است. یکی از آن ها را در اتاق خواب خود نگه دارید و اجازه دهید هنگام خواب اجرا شود تا ظاهر و احساس شادی پوست شما حفظ شود.
10. روتین مراقبت از پوست بدن خود را افزایش دهیداحتمالاً تا به حال به استفاده از چندین محصول مختلف روی صورت خود عادت کرده اید. اما آیا از بدن خود غافل هستید؟ گردن و سینه شما به همان اندازه صورت شما در معرض علائم پیری هستند و آرنج ها، زانوها، دست ها و پاهای شما در معرض علائم ناراحت کننده هستند. علائم خشکی امسال مراقبت از پوست بدنتان را به همان اندازه که از پوست صورتتان مراقبت می کنید در اولویت قرار دهید. شما باید با یک شستشوی ملایم بدن، لایه برداری، و همچنین بدن خود را با کره بدن یا بالم بدن مرطوب کنید - به همان روشی که صورت خود را انجام می دهید.
روتین مراقبت از پوست خود را برای سال جدید ارتقا دهید و به این ده رزولوشن آسان پایبند باشید تا در سال 2023 پوستی شفاف تر، روشن تر و کاملا سالم تر داشته باشید.