آیا ماساژ برای پوست مفید است؟
ماساژ، اساساً دستکاری عضلات و بافت های نرم کل بدن است. ماساژ معمولاً با استفاده از دست و انگشت انجام می شود اما اخیراً دستگاه های مکانیکی و دستی متعددی برای این منظور ساخته و استفاده می شود.
نوشتههای تاریخی نشان دادهاند که ماساژ در چین باستان، ژاپن، کشورهای عربی، هند، مصر، یونان و روم برای مقاصد درمانی رواج داشته است. امروزه ماساژ درمانی به طور گسترده در پزشکی ورزشی و به عنوان یک تکنیک آرامش بخش برای ارتقای سلامت عمومی رایج است.
در حالی که اکثر مردم بر این تمرکز دارند که چگونه یک ماساژ، خوب می تواند درد و درد یا سفتی عضلات را تسکین دهد، پوست نیز از آن سود زیادی می برد. نوازش ملایم، فشردن، سیلی های سبک و اعمال فشار روی ماهیچه ها می تواند از بسیاری جهات به پوست شما کمک کند.
فواید ماساژ پوست
اگر می خواهید پوستی نرم، صاف، درخشان و کاملا زیبا داشته باشید، استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب کافی نیست. روال مراقبت از پوست شما باید شامل استراتژی های دیگری نیز باشد که اثرات محصولات پوستی شما را تکمیل می کند. یکی از این راهکارهای زیباسازی پوست، دریافت یک ماساژ خوب است!
ماساژ باعث سلامت پوست می شودپوست ناسالم با تیرگی، خشکی، لکه های خشن پوست و رنگ ناهموار پوست مشخص می شود. اگر مدتی است که از چندین محصول مراقبت از پوست استفاده می کنید بدون اینکه نتایج قابل توجهی را تجربه کنید، پس راه حل شما باید فراتر از سطح باشد. برای احیای سلامت پوست، بهبود گردش خون کلید اصلی است.
گردش خون بهتر به این معنی است که تمام مواد مغذی ضروری به تمام قسمت های بدن، به ویژه پوست شما منتقل می شود. جدا از تغذیه مناسب پوست، جریان خون سالم به پوست شما اکسیژن کافی برای شادابی و سلامت آن را نیز تامین می کند.
یکی از بهترین راهها برای ایجاد گردش خون سالم، ماساژ خوب است. همانطور که ماساژدرمانگر یا فرد مورد علاقه شما عضلات سفت شما را سکته می کند و ورز می دهد، به بهبود جریان خون کمک می کند.
یک مطالعه نشان داد که هنگامی که افراد ماساژ دریافت می کردند، بهبود قابل توجهی در سطح گردش خون وجود دارد.
ماساژ، علاوه بر تقویت جریان خون سالم، سلامت پوست شما را نیز حفظ می کند زیرا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اثر تقویت کننده سیستم ایمنی ماساژ درمانی به قدری موثر است که یک مطالعه نشان داد که چگونه به طور قابل توجهی سیستم ایمنی 29 فرد مبتلا به
HIV را بهبود می بخشد.
سیستم ایمنی دفاع طبیعی بدن شما در برابر میکروب ها و باکتری های مضر و همچنین سیستم شفای شخصی شما است. اگر سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد، پوست شما ممکن است مستعد ابتلا به بیماری و عفونت های مختلف باشد.
ماساژ چهره جوانتر را تقویت میکند
علائم پیری پوست شامل خشکی، چین و چروک و افتادگی است. در حالی که دلایل زیادی برای پیری زودرس پوست وجود دارد، یکی از مقصران اصلی تخریب کلاژن است. کلاژن یک پروتئین ضروری است که پوست را محکم، سفت و جوان نگه می دارد.
در حالی که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست وجود دارند که می توانند به تحریک تولید کلاژن کمک کنند، مطالعات نشان داده اند که ماساژ نیز می تواند به طور قابل توجهی در این زمینه کمک کند، به ویژه ماساژ با خلاء. ماساژ، با خلاء یکی از بسیاری از تکنیک های ماساژ مکانیکی است که از مکش برای ایجاد و حرکت چین های پوستی استفاده می کند.
ماساژ وکیوم ابتدا در اواخر دهه 1970 برای رفع جای زخم سوختگی مورد استفاده قرار گرفت. با این حال، امروزه، این نوع ماساژ، برای مزایای زیبایی مورد تقاضا است، زیرا ثابت شده است که به طور قابل توجهی بر بازسازی و جهت دهی مجدد کلاژن تأثیر می گذارد. زمانی که پوست شما کلاژن کافی داشته باشد، کمتر مستعد بروز علائم ناخوشایند پیری زودرس پوست خواهد بود.
جدای از کلاژن، عامل دیگری که با پیری مرتبط است، پروتئین های ساختاری پیوند پوستی-اپیدرمی (
DEJ) است. شکنندگی
DEJ می تواند منجر به چین و چروک و سایر علائم پیری پوست شود، زیرا انتقال مواد مغذی بین لایه های پوستی و اپیدرمی پوست را کاهش می دهد. خوشبختانه، ماساژ صورت می تواند در این ناحیه کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که چگونه استفاده از یک دستگاه ماساژ به بهبود خطوط ریز و در دستیابی به پوست سالمتر و صافتر کمک میکند. ظاهراً تحریک مکانیکی چرخهای دستگاه ماساژ، تأثیر مثبتی بر پروتئینهای ساختاری و پوستی
DEJ داشته است. محقق این مطالعه به این نتیجه رسید که ماساژ پوست یک استراتژی موثر ضد پیری است.
ماساژ به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند
ظاهر سلولیت یکی از شایع ترین و وحشتناک ترین مشکلات زیبایی در بین زنان مسن است. چیزی که آن را بدتر می کند این است که عملاً اجتناب ناپذیر است زیرا این وضعیت 90 درصد از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.
خوشبختانه، میتوانید با قرار دادن ماساژ، در روتین مراقبت از پوست، ظاهر «پوست پرتقال» یا «گودی» پوست را کاهش دهید. یک مطالعه منتشر شده در مجله آکادمی اروپایی پوست و عصب شناسی نشان داد که ماساژ مکانیکی در کاهش چربی در مناطق سلولیت موثر است.
یک مطالعه مشابه در مورد اثرات دستگاه ماساژ الکترومکانیکی نیز منجر به صاف شدن قابل توجه سطح درم-هیپودرم شد.
تحقیقات بیشتر در مورد درمان های سلولیت نشان می دهد که ماساژ در کاهش ادم بافت و تحریک فعالیت فیبروبلاست که ظاهر سلولیت را کاهش می دهد، موثر است. همین تحقیقات همچنین نشان می دهد که ترکیب درمان موضعی طبیعی ضد سلولیت و ماساژ می تواند به عنوان موثرترین روش در بهبود علائم و نشانه های سلولیت عمل کند.
سایر فواید ماساژ که می تواند به طور غیرمستقیم به پوست کمک کندعلاوه بر فواید مستقیم ماساژ، که در بالا به آن پرداخته شد، اثرات مثبت دیگری نیز از ماساژ وجود دارد که می تواند به طور غیرمستقیم به بهبود سلامت و وضعیت پوست شما کمک کند. این مزایای غیر مستقیم شامل موارد زیر است:
ماساژ استرس را از بین می برد و باعث آرامش می شوداثرات آرامش بخش و کاهش استرس یک ماساژ، خوب نیازی به توضیح بیشتر یا مطالعات اضافی برای کسانی که آن را امتحان کرده اند ندارد. با این وجود، شواهد علمی کافی برای حمایت از اینکه چگونه ماساژ درمانی باعث آرامش و شفای نگرانی ها و اضطراب ها می شود وجود دارد. و این اثرات تسکین دهنده استرس و آرامش بخش ماساژ، می تواند تا حد زیادی به جلوگیری از اختلالات پوستی ناخوشایند کمک کند.
از زمان های قدیم تاکنون، مردم همیشه رابطه پیچیده بین استرس و بیماری های پوستی را تشخیص داده اند. شما ممکن است از آن آگاه نباشید، اما در واقع به این ارتباط توجه دارید. آیا زمانی که بیش از حد نگران چیزی هستید و استرس دارید، بیشتر منتظر بروز آکنه نیستید؟
مطالعات نشان داده اند که استرس عاطفی می تواند به طور قابل توجهی بر چندین بیماری پوستی مانند درماتیت آتوپیک، پسوریازیس و آکنه تأثیر بگذارد، آشکار کند یا حتی بدتر کند. تعامل بین ذهن و پوست آنقدر قوی بود که سایکودرماتولوژی، رشته جدیدی که بر ارتباط ذهن و پوست تمرکز دارد، اخیراً ظهور کرده بود.
استرس مزمن علاوه بر اینکه عامل بسیاری از اختلالات پوستی است، باعث پیری پوست نیز می شود. هنگامی که استرس دارید، بدن شما دستخوش تغییرات فیزیولوژیکی زیادی می شود تا به شما در مقابله با آن کمک کند. متأسفانه، اگر برای مدت طولانی استرس داشته باشید، این تغییرات فیزیولوژیکی شروع به ایجاد مشکلاتی می کند.
یکی از این مشکلات پیری پوست است. به همین دلیل است که افرادی که دائماً استرس دارند و بیش از حد نگران هستند بسیار مسن تر از سن بیولوژیکی خود به نظر می رسند.
از آنجایی که یک ماساژ خوب می تواند استرس را از بین ببرد، اکنون یک استراتژی اثبات شده برای مبارزه با شرایط پوستی مرتبط با استرس و پیری پوست دارید. وقتی شروع به احساس خستگی، استرس و اضطراب می کنید، باید یک ماساژ دریافت کنید تا از پوست خود در برابر پیامدهای مخرب محافظت کنید.
ماساژ به بهبود خواب کمک می کند
با توجه به اثرات آرامش بخش یک ماساژ خوب، همیشه به عنوان کمک به خواب با کیفیت شناخته شده است. شواهد مشاهده ای و مطالعات تحقیقاتی ارزش حداقل 7 ساعت خوابیدن برای پوست شما را نشان داده است. به همین دلیل است که بسیاری از سلبریتی های هالیوود همیشه در مورد "خواب زیبایی" خود صحبت می کنند.
درست مانند استرس، کمبود خواب نیز اثرات مضر پوستی دارد. به عنوان مثال، یکپارچگی پوست را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا تولید کلاژن را مختل می کند. این اتفاق منجر به چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست می شود. ثانیاً، کیفیت پایین خواب نیز با بیماری های مزمن پوستی مرتبط است.
با توجه به تمام این یافته ها، یک ماساژ، ساده می تواند تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما بگذارد. جدا از تمام فواید مستقیم آن، می توانید خواب و در نتیجه رنگ پوست خود را نیز بهبود ببخشید.
فواید ماساژ پوست:بنابراین اکنون می دانید که چگونه یک ماساژ ساده می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید. چه از یکی از عزیزانتان بخواهید که یکی را به شما بدهد یا از یک غلتک یشم مرسوم برای انجام این کار استفاده کنید - یک چیز مسلم است، ماساژ مزایای بسیار ارزشمندی برای پوست دارد. بنابراین، شرم آور است که آن را در روال معمول مراقبت از پوست خود قرار ندهید.