6 قانون مراقبت از پوست : چه آرایش کنید یا نه
اگر می خواهید پوستی شاداب، درخشان و سالم داشته باشید، این شش قانون مراقبت از پوست را هر روز دنبال کنید. قوانین را یاد بگیرید و هرگز بدون پاک کردن آرایش خود به خواب نروید!
شماره 1: به درستی تمیز کنید (حداقل دو بار در روز)شستن صورت فقط پاشیدن آب، کف کردن و خشک کردن با حوله نیست. برای تمیز کردن صحیح:
قبل از شستشو آرایش را پاک کنید. پاککنندههای معمولی معمولاً آرایش چشم، آرایش سنگین یا ضدآفتاب را از بین نمیبرند و همچنین میتوانند بقایایی از آنها باقی بگذارند. ابتدا تا حد امکان از شر آن خلاص شوید . ابتدا از یک پاک کننده آرایش چشم استفاده کنید و سپس مقداری پنبه را با یک پاک کننده ملایم خیس کنید (مانند آب میسلار) و تمام ارایش را پاک کنید.
از پاککنندهای استفاده کنید که مخصوصاً از انواع مناسب که برای نوع پوست شما ساخته شده است. اگر پوست حساسی دارید، از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، از یک مرطوب کننده استفاده کنید که به پوست شما کمک می کند رطوبت را حفظ کند. اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید، از یک پاک کننده حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید که می تواند به آرام کردن قرمزی و التهاب آکنه و پسوریازیس کمک کند.
فقط از آب ولرم استفاده کنید. گرما ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما چربی های سالم پوست شما را از بین می برد. آب ولرم نه تنها پوست شما را تمیز می کند و کثیفی و سبوم را ضعیف می کند، بلکه التهاب و قرمزی را نیز تسکین می دهد.
دوبار تمیز کنید تمام آنچه در یک روز روی صورت شما جمع می شود به راحتی تنها با یک بار پاکسازی از بین نمی رود، بنابراین دوباره تمیز کنید تا مطمئن شوید که همه چیز از بین رفته است.
از تکنیک شستشوی مناسب استفاده کنید. همانطور که به ما گفته می شود برای از بین بردن میکروب ها دست هایمان را 30 ثانیه صابون بزنیم، باید حداقل 20 ثانیه پاک کننده را روی صورتمان بگذاریم تا بتواند کار خود را انجام دهد.با این حال مراقب باشید اگر زیاد کف روی پوست بماند، پوست خشک و تحریک می شود. از حرکات دایره ای و ملایم با نوک انگشتان یا دستمال شستشو برای تقویت گردش خون استفاده کنید. بعد از اینکه کاملاً آبکشی کردید خشک کنید، مالش ندهید.
جایی را از دست ندهید! گردن یکی از اولین مکان هایی است که پیری را نشان می دهد و بنابراین نمی خواهید آن را از پاکسازی حذف کنید. و ترکهای پوستی میتوانند در خط رویش مو ایجاد شوند (اغلب به دلیل باقیمانده محصول موی بیش از حد مومدار) و بنابراین پاکسازی کل خط مو یک رفتار جدید عالی برای اضافه کردن به یک رژیم زیبایی برای حفظ پوست بدون ترک است.
از پاک کننده های صورت حاوی سولفات، پارابن یا معطر خودداری کنید. پارابن ها نگهدارنده های مصنوعی هستند که اغلب در محصولات مراقبت از پوست، لوازم آرایشی و غذاها یافت می شوند. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما آنچه به طور قطع شناخته شده است این است که پارابن ها می توانند از طریق پوست جذب شوند. بسیاری از مردم به دلیل نگرانی، به خصوص در مورد اثرات احتمالی استروژن، به طور کامل از آنها اجتناب می کنند. در صورت مشاهده هر یک از این کلمات در لیست مواد، محصول دیگری را انتخاب کنید: سدیم لوریل سولفات، آمونیوم لوریل سولفات، سدیم لورت سولفات، یا آمونیوم لورت سولفات. سولفاتها سورفکتانتهایی هستند که چربی پوست را از بین میبرند، اما قویتر از نیاز شما هستند و فقط در دراز مدت پوست را کم آب میکنند. از صابون های نواری باید اجتناب کرد زیرا دارای
PH بالایی هستند و مواد اتصال دهنده ای که یک صابون را در کنار هم نگه می دارند برای پوست های ظریف بسیار قوی هستند و باعث قرمزی و شکستگی مویرگ ها می شوند.
فورا با یک تونر و مرطوب کننده پیگیری کنید. اگر پوست شما شروع به سفت شدن کرد، به این معنی است که بیش از حد صبر کرده اید!
شماره 2: پوست را تمیز کنید - حتی اگر آرایش نمی کنید
اگر آرایش نمی کنید، به این معنی نیست که می توانید پاکسازی را کنار بگذارید. پوست شما همچنان عرق می کند، روغن تولید می کند و با کثیفی و آلاینده ها پوشانده می شود. حتی برخی می گویند که آرایش از پوست شما در برابر آلاینده های محیطی محافظت می کند، اما چه اینطور باشد یا نه، با همان مراقبتی که اگر آرایش می کردید، صورت بدون آرایش را تمیز کنید.
شماره 3: صبح هم تمیز کنیدصبح هم مانند شب صورت خود را کاملاً تمیز کنید. خوب، به جز بخش پاک کردن آرایش، زیرا هیچ کس نباید با پوشیدن چیزی روی صورت خود به رختخواب برود، جز یک کرم شب خوب، اما به زودی بیشتر در مورد آن صحبت می شود.
حتی تمیزترین روکش بالش هم میکروب هایی روی آن خواهد داشت. در طول خواب، صورت ما همچنین با روغن های مو (و محصولاتی مانند نرم کننده ها یا اسپری مو از روز قبل اگر موهای خود را در آن شب نشویید) و بزاق و عرق خود تماس پیدا می کند. همه اینها باید پاک شوند.
شماره 4: هرگز با آرایش نخوابیدهمه ما آن شبهای دیروقت را داریم که تنها کاری که میخواهیم انجام دهیم این است که هر چه سریعتر به رختخواب برویم، اما شما واقعاً باید ابتدا پوست خود را تمیز کنید! حداقل صورت خود را بشویید و از یک سرم یا مرطوب کننده استفاده کنید. اگر در هنگام خواب آرایش خود را حفظ کنید
شماره 5: مواد تشکیل دهنده خود را بشناسید
قبلاً یاد گرفتید که در محصولات پوست، مراقبت شخصی و کودک و لوازم آرایشی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد. و اکنون - در اینجا موادی وجود دارد که برای کمک به پاک کردن آرایش و پاکسازی کامل پوست مفید هستند:
- عصاره برگ آلوئه ورا: آلوئه ورا، آن گیاه صحرایی با برگ های سیخ دار، دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی با توانایی درمان همه چیز از آکنه، پوست خشک و حساس، دیابت، مشکلات گوارشی و غیره است. برگهای آلوئهورا دارای ژل شفافی است که به دلیل خواص درمانی استثنایی خود در سراسر جهان شناخته شده است. این ژل شفاف از حدود 96 درصد آب تشکیل شده است و نوعی پروتئین است که حاوی 18 اسید آمینه از 20 اسید آمینه و همچنین ویتامین های A، B، C و E است که همگی از مهمترین ویتامین ها برای ضد پیری محسوب می شوند. . یکی از مهمترین عناصر موجود در ژل آلوئه ورا یک کربوهیدرات پیچیده به نام آسمانان است که به مواد مغذی اجازه می دهد تا به سلول ها برسند و آنها را تغذیه و سم زدایی کنند.
- ریشه کامفری: کامفری حاوی آلانتوئین و رزمارینیک اسید است. آلانتوئین رشد سلول های جدید پوست را تقویت می کند و با خطوط و چین و چروک مقابله می کند، در حالی که اسید رزمارینیک دارای اثرات ضد درد است و التهاب را کاهش می دهد. آلانتوئین پوست را نرم و محافظت می کند. این غیر تحریک کننده است بنابراین باعث آرامش و تسکین آن می شود. آلانتوئین بازسازی سلولی را تحریک می کند و یک کراتولیتیک شناخته شده است - به این معنی که به از بین بردن زگیل، پینه و سایر مشکلات پوستی که در آن اپیدرم سلول های پوستی اضافی تولید کرده است کمک می کند. در حالی که آلانتوئین پوست را از طریق لایه برداری ملایم (لایه برداری پوست) روشن می کند، محتوای آب سلول ها را افزایش می دهد و آن را به یک مرطوب کننده عالی تبدیل می کند که ممکن است به سرعت بخشیدن به بهبود زخم نیز کمک کند!
- عصاره هسته انگور: دانه های انگور سرشار از مواد مغذی پوست و آنتی اکسیدان هایی مانند تانن ها، پروسیانیدین های الیگومریک، کاتچین ها، اپی کاتچین ها، ویتامین E و اسید لینولئیک هستند. مطالعات به ویژه نشان می دهد که کاتچین ها باید در رژیم روزانه مراقبت از پوست برای سلامت بهتر پوست گنجانده شوند. آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها رادیکال های آزاد موجود در پوست را خنثی می کنند که خاصیت ارتجاعی و دوام پوست را تهدید می کند، چین و چروک ها، لکه های پیری و لک ها را کاهش می دهد و سلول های جدید و سالمی را رشد می دهد که پوست را جوان نگه می دارد.
شماره 6: خوردن "اسکین فود"ما معمولا فراموش می کنیم که صورت ما منعکس کننده سلامت کلی ما است، بنابراین قانون نهایی مراقبت از پوست این است که درباره "اسکین فود" بیشتر یاد بگیریم و مصرف کنیم.
سلولهای قدیمیتر دائماً با سلولهای جوانتر جایگزین میشوند و ما برای حمایت از این رشد سریع به یک منبع ثابت از مواد مغذی نیاز داریم. اگر تعادل خوبی از مواد غذایی مصرف کنید، به رشد پوست خود کمک می کنید، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی ویتامین های مفید مانند
A،
C،
E و
Bs باشد.
ادویه های شفابخش عالی مانند زردچوبه و میخک را فراموش نکنید. زردچوبه خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد قارچی دارد و میخک نیروگاه های کوچک تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. گیاهان شفابخش مانند بابونه، آویشن یا رزماری باید بخشی از "باغ دارویی" شما باشند.
توجه: وعدههای غذایی را حذف نکنید، زیرا این بدان معناست که از تغذیه خودداری میکنید - و پوست شما سریعتر پیر میشود، زیرا فاقد آن چیزی است که برای ترمیم و بازسازی نیاز دارد!
قوانین مراقبت از پوست
در نهایت، این نکات اضافی را که بسیاری از متخصصان پوست به عنوان ستون های ضد پیری اضافه می کنند، دنبال کنید:
- از اکسید کننده های اصلی مانند سیگار اجتناب کنید.
- به اندازه کافی ورزش کنید و بخوابید.
- مدیریت استرس را تمرین کنید.
اگر از قوانین مراقبت از پوست که در بالا اشاره شد پیروی کنید و چند اصلاح رفتاری مهم را انجام دهید، به خوبی در راه داشتن پوستی شفاف، شاداب و سالم خواهید بود.