چند حرکت کششی برای رفع کمر درد وجود دارد که به شما کمک می کنند در ۷ دقیقه از شر کمر درد خلاص شوید. اگر دوست ندارید برای تسکین کمردردتان به دارو متوسل شوید، حتما به این حرکات کششی علاقهمند خواهید شد؛ این حرکات میتوانند به اندازهی دارو برای تسکین کمردردتان مفید و موثر باشند. این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن را ببینید.