در این مقاله می‌خواهیم ۱۰ روش ساده اما شگفت‌انگیز برای افزایش خلاقیت به شما معرفی کنیم تا بتوانید به سادگی آب‌خوردن یا چرت‌زدن به فردی خلاق تبدیل شوید. در این قسمت با روش‌هایی آشنا می‌شویم که می‌توانید آنها را در عرض ده دقیقه یا کمتر انجام دهید.
موسیقی گوش دهید.
استراحت‌کردن بخشی از مغز را که مسئولیت کنترل حرکت، احساسات و خلاقیت ما را بر عهده دارد، فعال می‌کند. حتی ممکن است موسیقی کلاسیک انرژی بیشتری به ما بدهد: بر اساس یک گزارش، گوش‌کردن به موسیقی موتزارت می‌تواند خلاقیت، تمرکز و دیگر عملکردهای شناختی انسان را ارتقا دهد. البته مشخص نیست که این حالت برای همه مردم یکسان باشد، اما مطمئنا کمی موسیقی کلاسیک به کسی آزاری نمی‌رساند!
نظر شخص دیگری را بپرسید.
از درخواست کمک نترسید. شاید یکی از دوستانتان به موضوعی اشاره کند که جریان تفکری کاملا متفاوت را در وجود شما برانگیزد. هر چقدر ایده و نگرش‌های بیشتری از دیگران بشنوید و دریافت کنید، بهتر خواهد بود.
به چیزی در دوردست (چه مکانی و چه زمانی) فکر کنید.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که هنگامی که به حوادثی در گذشته و آینده و در مکانی متفاوت فکر می‌کنید، توانایی حل مسئله مغزتان افزایش می‌یابد. بنابراین به این فکر کنید که ده سال دیگر چگونه، کجا و با چه کسی شب سال نو خود را می‌گذرانید.
با دست بنویسید.
کری بارون و آلتون بارون، نویسندگان کتاب «درمان خلاقیت» توصیه می‌کنند که به جای باز‌کردن برنامه word، قلمی در دست بگیرید و روی کاغذ بنویسید. گاهی اوقات تجربه نوشتن با دست، جوهری‌شدن دست و بوی کاغذ، شعله خلاقیت را در وجودتان روشن می‌کند.
در طول روز رویاپردازی کنید.
چه داشتم می‌گفتم؟! بله، درست است. اگر اجازه دهیم ذهنمان آزادانه به پرواز درآید و افکار متفاوتی داشته باشد، رویکرد خلاقانه‌تری را در پیش خواهیم گرفت. پس اگر لحظاتی حواستان پرت شد و در افکاری نامربوط غرق شدید، نگران نباشید.
به چیزی سبز یا آبی‌رنگ خیره شوید.
این رنگ‌ها عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهند. محققان بر این باورند که این موضوع به خاطر ارتباط رنگ آبی به اقیانوس و آسمان، و رنگ سبز به طبیعت و رشد است. دفعه بعدی که به مشکلی برخوردید، به کره زمینی که روی میز کارتان گذاشته‌اید، خیره شوید.
از دستانتان کمک بگیرید.
شاید عجیب به نظر برسد اما واقعی است: پژوهشی نشان داده است که استفاده از دو دست هنگام صحبت‌کردن باعث می‌شود که مغز مسئله را از جوانب گوناگونی در نظر بگیرد (همچنین ممکن است استفاده از دست چپ باعث افزایش افکار خلاقانه شود؛ زیرا افراد چپ‌دست معمولا خلاقیت بیشتری از خود نشان می‌دهند).
دراز بکشید.
پژوهشگران دریافته‌اند که دراز‌کشیدن در هنگام انجام‌دادن بازی‌های فکری قدرت حل مسئله را افزایش می‌دهد. شاید نتوانید در جلسه کاری دراز بکشید، اما دفعه بعدی که می‌خواستید به تنهایی کمی ایده‌پردازی کنید، روی مبل دراز بکشید.
خراب کنید و دوباره بسازید.
چیزی بردارید، به قطعات اولیه تقسیمش کنید و دوباره سعی کنید آن را بسازید (مثلا یک گل مصنوعی بردارید و ساقه، گل، برگ و کاسبرگ آن را جدا کنید). به این روش، متد قطعات اولیه گفته می‌شود؛ و افرادی که یاد می‌گیرند با تمام مشکلات به این روش برخورد کنند، قدرت حل مسئله بالاتری دارند.
کمی بخندید.
بر اساس پژوهش‌های صورت‌گرفته، حس و حال خوب و مثبت می‌تواند باعث ایجاد خلاقیت شود زیرا فعالیت قسمتی از مغز را که به شناخت، تصمیم‌گیری و احساسات مربوط است افزایش می‌دهد. حتی اگر احساس خوشحالی نمی‌کنید، سعی کنید بدون هیچ دلیلی بخندید تا حس و حالتان عوض شود.
چشمانتان را حرکت دهید.
حرکت‌دادن چشم‌ها تعامل میان نیمه راست و چپ مغز را تسهیل کرده و باعث ایجاد تفکر خلاقانه می‌شود.
موضوع: ۱۰ روش شگفت‌انگیز برای افزایش خلاقیت ؛ روش‌های ده دقیقه‌ای
مقالات مرتبط:
آیا خلاقیت امری ذاتی است؟
راهکارهای افزایش خلاقیت
با چه روش هایی میتوان خلاقیت خود را افزایش داد
۷ روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
۸ راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی
ترفندهای روانشناسانه برای بهبود خلاقیت
بانک مشاغل برتر