دلیل حرف زدن در خواب چیست؟
دلیل حرف زدن در خواب چیست؟ ناله کردن، ادای کلمات نامفهوم و حتی سخن گفتن در خواب امری بی خطر است و امکان دارد برای هر فردی ایجاد شود، اما استرس، نگرانی و هرگونه مشکلات روانشناختی میتواند احتمال بروز آن را افزایش دهد و هر چه این مشکلات روانشناختی و نگرانی بیشتر باشد، ممکن است تعداد ایجاد این اختلالات در خواب افزایش پیدا کند.
حرف زدن در خواب بر اثر درست عمل نکردن مکانیسم و دستگاه عصبی در مغز ایجاد میشود که وظیفهاش توقف فعالیتهای عصبی مرتبط با خوابیدن همچون فعالیتهای گفتاری یا حرکتی بدن است؛ قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کردهاید که در هنگام خوابیدن و زمانی که در خوابی عمیق هستند شروع به صحبت کرده و حتی گاهی فریاد میزنند این افراد معمولاً پس از بیدار شدن، موضوع را به خاطر ندارند و چیزی از حرفهای خود را به یاد نمیآورند.
در حالی که خروپف کردن بدترین و ناخوشایندترین عادت ناآگاهانه یک فرد در هنگام خواب است، بدون شک صحبت کردن در خواب رتبه دوم را در این زمینه دارد که خواب را از شریک زندگی شما خواهد گرفت. این عادت ناخوشایند نه تنها می تواند راحتی خواب و استراحت را از شما و شریک زندگیتان بگیرد بلکه می تواند بسیار ترسناک نیز باشد.
در مطالعه ای که اخیراً بر روی تعدادی از افرادی که به عادت صحبت کردن در خواب مبتلا بودند انجام گرفت مشخص شد که گفتگوهای شبانه این افراد مضامین باورنکردنی و عجیبی دارد. مطالعات بر روی این افراد که به عادت صحبت کردن در خواب با نام علمی «پارازومنیا» (parasomnia) مشهور است نشان می داد که تقریباً یک چهارم از کلماتی که در هنگام خواب توسط آن ها بیان می شود منفی و ۲۲ درصد نیز کلمات زشت و ناخوشایندی بوده اند. بسیاری از محققان بر این باورند که مضمون صحبت های ما هنگام خواب در مورد چیزهایی است که در طول روز از به زبان آوردن آن ها به هر دلیلی واهمه داریم اما هنوز چیزهای زیادی در مورد این عادت جالب کشف نشده باقی مانده است.
علاوه بر این که صحبت کردن در خواب خود به اندازه کافی ترسناک و غیرطبیعی است در بیشتر مواقع حرف زدن در خواب با صدای غیرطبیعی و ترسناکی همراه می شود زیرا فرد در هنگام صحبت کردن در خواب در واقع در رویا به سر برده اما خود از این موضوع آگاهی ندارد.
دلیل حرف زدن در خواب چیست؟
فعالیت عصبی؛ رابطه مستقیم با فعالیت گفتاری دارد. هنگامیکه ما میخوابیم، مکانیسمی در مغز وجود دارد که فعالیتهای عصبی مرتبط با خوابیدن را فعال و از انجام فعالیتهای گفتاری یا حرکتی بدن پیشگیری میکند؛ در این میان گاهی ممکن است این سیستم درست عمل نکرده و در بین 2 بخش مجزای عملکرد مغزی فرد اختلال ایجاد شود، در حقیقت با بروز این اختلال، فرد از این سیستم دفاعی و تنظیمکننده اعصاب در هنگام خواب عبور و در خواب شروع به حرف زدن میکند و یا حتی راه میرود. در خواب حرف زدن (somniloquy) یا پاراسومنیا (parasomnia) یک اختلال در سیستم عصبی مغز است که در طول خواب ایجاد میشود و با رفتارهای غیرطبیعی و غیرمعمول همراه است؛ این عمل میتواند ادای کلمات نامفهوم، صبحت کردن یا حتی حرف زدن با صدای بلند یا فریاد زدن باشد.
عوامل صحبت کردن در خواب معمولاً به شرح زیر هستند:
- استرس
- افسردگی و اضطراب
- بی خوابی
- مصرف الکل
- دیگر مشکلات مربوط به خواب مانند قطع شدن ناگهانی تنفس در خواب
حرف زدن در خواب موضوعی پیچیده است
محتوای صحبت کردن در خواب میتواند پیچیده باشد، خواب افراد متأثر از رویدادها و حوادث اخیری است که در زندگی آنها رخ داده و میتوان گفت حرف زدن در خواب تحت تأثیر رویدادهای اخیر در زندگی فرد خوابیده است.
حرف زدن در خواب یکی از موارد اختلالات خواب است که بسیار در افراد شایع است؛ این مسئله در کودکان بهویژه کودکان و نوجوانانی که در سنین بلوغ قرار دارند، دیده میشود، اما در بزرگسالان شایعتر است و جزو یکی از دغدغههای آنها به شمار میرود؛ با مراجعه به پزشک متخصص میتوان این اختلال را درمان کرد.
اگر شما هم به عادت صحبت کردن در خواب مبتلا هستید باید بدانید که برای این مشکل راه های درمان خاصی وجود دارد. برای مثال می توانید با یک متخصص حوزه خواب صحبت کنید و بدین ترتیب مشکلی که منجر به این عادت شده را پیدا و رفع نمایید. در صورتی که به افسردگی، اضطراب و استرس دچار هستید نیز می توانید با درمان آن از دست عادت ناخوشایند صحبت کردن در خواب خلاص شوید. بعد از استرس و افسردگی مهم ترین عامل برای صحبت کردن در خواب نداشتن خواب کافی شبانه است. بدین ترتیب اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خوابید و برنامه منظمی برای خوابیدن تهیه کنید. همچنین خوردن و نوشیدن و سیگار کشیدن بلافاصله قبل از خواب را متوقف کنید زیرا این عادات نقش مهمی در صحبت کردن در خواب دارند.
مطالب مرتبط:
انواع اختلالات خواب ، علل و راههای درمان آنها
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
هر آنچه باید در مورد خواب نوزاد بدانید
عجیب ترین نوع اختلالات خواب
خوب بخوابید تا مغزتان خوب کار کند!
خواب ، بی خوابی و پرخوابی
آیا می دانید خواب روشن چیست؟
کاتاترنیا یا ناله در خواب چیست؟