خواص بربرین برای سلامتی و لاغری چیست؟
بربرین یک ترکیب فعال زیستی و در واقع نوعی نمک آلکالوئیدی است که از چندین گیاه مختلف از جمله زرشک، زردچوبه، خوک طلایی، انگور اورگن و درخت چوب پنبه استخراج می شود و در حال حاضر به عنوان یکی از بهترین انواع مکمل های طبیعی شناخته شده است.
از نظر فنی، بربرین به طبقه ای از ترکیبات به نام آلکالوئید ها تعلق دارد و بیشتر به رنگ زرد دیده می شود.
بربرین در طب سنتی چینی برای کاهش قند خون، لاغری و کاهش وزن و بهبود سلامت قلب استفاده می شود.
بربرین چگونه کار می کند؟
بعد از مصرف، بربرین به جریان خون منتقل می شود و سپس به سلول های بدن می رود. در داخل سلول ها، به چندین هدف مولکولی مختلف متصل شده و عملکرد آن ها را تغییر می دهد.
یکی از اقدامات اصلی بربرین فعال کردن آنزیمی به نام پروتئین کیناز فعال شده با AMP یا (AMPK) در سلول هاست. این آنزیم نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن دارد.
بربرین همچنین بر مولکول های مختلف دیگری در درون سلول ها تأثیر می گذارد و حتی ممکن است روی ژن های روشن یا خاموش اثر داشته باشد.
فواید دارویی و درمانی بربرین برای سلامتی بدن
قند خون و دیابت
بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بربرین می تواند میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد و از این نظر دقیقا مانند متفورمین (گلوکوفاژ) عمل می کند:
- بربرین مقاومت به انسولین را کاهش می دهد
- گلیکولیز را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند قند های داخل سلول ها را تجزیه کند
- تولید قند در کبد را کاهش می دهد
- تجزیه کربوهیدرات ها در روده را کند می کند
- تعداد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد
در یک مطالعه بر روی 116 بیمار دیابتی مشخص شد که مصرف 1 گرم بربرین در روز، قند خون ناشتا را 20٪ کاهش می دهد.
همچنین هموگلوبین A1c را 12٪ کاهش داده و باعث بهبود چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید خون) می شود.
لاغری و کاهش وزن
بربرین ممکن است به عنوان یک مکمل در لاغری و کاهش وزن موثر باشد؛ محققان معتقدند که کاهش وزن ناشی از عملکرد بهتر هورمون های تنظیم کننده چربی مانند انسولین، آدیپونکتین و لپتین است.
همچنین به نظر می رسد که بربرین رشد سلول های چربی را در سطح مولکولی مهار می کند.
در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی افراد چاق مشخص شد که مصرف 500 میلی گرم بربرین سه بار در روز باعث کاهش وزن 2.5 کیلوگرمی و همچنین کاهش 3.6 درصدی چربی بدن می شود.
سلامت قلب
کلسترول خون بالا : طبق برخی مطالعات، بربرین با مهار آنزیمی به نام PCSK9 منجر به کاهش کلسترول بد خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
فشار خون بالا : گفته شده که مصرف 0.9 گرم بربرین در روز به همراه داروی کاهش دهنده فشار خون آملودیپین باعث کاهش فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک در افراد مبتلا به فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
افسردگی
مطالعات بر روی موش صحرایی نشان می دهد که بربرین ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
سرطان
تحقیقات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده که بربرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
ضد التهاب طبیعی
مطالعات نشان داده که بربرین به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد می تواند به عنوان ضد التهاب قوی عمل کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.
ضد میکروب قوی
تحقیقات نشان می دهد که بربریـن به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد با میکروارگانیسم های مضر از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و انگل ها مبارزه کرده و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش می دهد.
یک تحقیق نشان داده که مصرف بربریـن ممکن است به درمان اسهال ناشی از باکتری اشرشیا کولی و بیماری وبا کمک کند.
همچنین تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف بربریـن نسبت به داروی رانیتیدین در درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری مؤثر تر است.
درمان کبد چرب
گفته می شود که بربریـن چربی موجود در کبد را کاهش داده و بیماری کبد چرب غیر الکلی را درمان می کند.
درمان آفت دهان
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ژل حاوی بربریـن می تواند باعث کاهش درد، قرمزی و اندازه زخم در افراد مبتلا به آفت دهان شود.
عوارض و مضرات بربرین
تداخل دارویی
بربریـن ممکن است با دارو های کاهش دهنده ی قند خون تداخل دارویی داشته باشد.
آلرژی و حساسیت
بربریـن در برخی افراد ممکن است باعث گرفتگی شکم، اسهال، نفخ شکم، یبوست و معده درد شود.
نوزادان و کودکان
بربریـن ممکن است مانع از عملکرد کبد برای حذف سریع بیلی روبین اضافه ی خون شود و همین می تواند باعث ایجاد مشکلات مغزی به خصوص در نوزادان و کودکان شود. متخصصان توصیه می کنند که از دادن بربریـن به نوزادان و کودکان جدا اجتناب کنید.
بارداری و شیردهی
محققان معتقدند که بربریـن می تواند از جفت عبور کند و ممکن است به جنین آسیب برساند به همین دلیل توصیه می شود که زنان باردار از مصرف بربریـن جدا اجتناب کنند.
همچنین به احتمال زیاد بربریـن از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و باعث آسیب می شود به همین دلیل توصیه می شود که زنان شیرده از مصرف بربریـن خودداری کنند.
فشار خون پایین
بربریـن می تواند فشار خون را کاهش دهد. از نظر تئوریک، بربریـن ممکن است خطر کاهش شدید فشار خون را در افرادی که فشار خون پایینی دارند، افزایش دهد.
مقدار مصرف روزانه مکمل بربرین
در بسیاری از مطالعات مقدار مصرف بربریـن حدود 900 تا 1500 میلی گرم در روز توصیه شده است. بهترین مقدار مصرف بربریـن 500 میلی گرم، 3 بار در روز و هر بار نیم ساعت قبل از غذا توصیه شده است.
- دیابت : 0.9 تا 1.5 گرم بربریـن روزانه به مدت 2-4 ماه مصرف شود.
- کلسترول خون بالا : 0.6 تا 1.5 گرم بربریـن روزانه به مدت 2 تا 12 ماه مصرف شود.
- فشار خون بالا : 0.9 گرم بربریـن روزانه به مدت 2 ماه مصرف شود.
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) : 1.5 گرم بربریـن روزانه به مدت 3-6 ماه مصرف شود.
- آفت دهان : ژل حاوی 5 میلی گرم بربریـن در هر گرم چهار بار در روز به مدت 5 روز استفاده شود.
مطالب مرتبط:
پودر پروتئینی شاهدانه چیست؟
همه چیز درباره مکمل کربوبلاکر ؛ مکمل لاغری
بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی
بانک مشاغل برتر