اهمیت داشتن روتین روزانه برای کودک شما
هر خانواده براى داشتن یک زندگى نرمال، نیاز به داشتن و تعریف نوعى از روتین در زندگی خود دارد. یعنى پیدا کردن راهى براى انجام کارها و بدست آوردن احساس امنیت. بچه ها گاهى اوقات از ناشناخته ها میترسند، این ناشناخته میتواند دیدن کلم بروکلى در بشقاب غذا، یک تغییر بزرگ در زندگی مثل نقل مکان به خانه جدید یا بدنیا آمدن نوزاد جدید باشد.
روتین هاى روزانه میتواند شامل موارد زیر باشد :
- آماده شدن هنگام صبح
- حمام، برنامه غذایى، خواب نیمروز و خواب شب
- وقت تلویزیون دیدن
- کارهاى خانه، آشپزى و تمیزکارى
- زمان بازى، وقت گذرانى با خانواده و بیرون رفتن
وقتى اصول مهم و هدفمند را به زندگى خانوادگی اضافه میکنید، در اصل به فرزندتان یاد میدهید که چه چیزهایى حائز اهمیت هست.
روتینهاى روزانه میتواند در کشورها و فرهنگ هاى مختلف فرق کند، چیزى که حائز اهمیت است این است که روتینى را باید تعریف کنید که براى شما، کودک و خانواده بهترین کارایی را داشته باشد.
چرا داشتن روتین براى کودک مهم است؟
۱ ) به بچه کمک میکند که برنامه داشته باشد
داشتن روتین منسجم به فرزند شما و “ساعت بدنش” براى انجام یکسرى از کارهاى روزانه کمک میکند، کارهایى مانند :
امکان داشتن خواب خوب در طول روز و شب (کودک و ساعت بدنش میدانند که وقت خوابیدن است، خیلى راحت تر میتواند به کارش پایان داده و بخوابد.)
- داشتن برنامه غذایی منظم
- داشتن بازى و سرگرمی هاى سالم در خانه و وقت گذرانى در بیرون از خانه
- داشتن رفتار آرام و مناسب در مواقع بحرانى در طول روز
۲ ) خانواده را بهم نزدیکتر میکند
وقتى کودک بداند که باید توقع چه چیزى را داشته باشد و متوجه روتین روزانه فعالیتهاى خانواده باشد، کم کم درک میکند که چه چیزهایى مهم هستند. این باعث تقویت ارزشها، باورها و علائق خانواده میشود. به عنوان مثال کودک یاد میگیرد، با هم صبحانه خوردن خانواده در روزهاى تعطیل مهم است. حتى اگر فرزندتان نوجوان باشد، خیلى زود متوجه این سنتها میشود. یک خانواده زمانى بهم نزدیک میشوند که کارهاى مهم روزانه را با هم و در کنار هم انجام دهند.
۳ ) داشتن روتین باعث ایجاد سطح توقع در کودکان میشود
به جاى درگیر شدن در یک جنگ قدرت براى جمع کردن اسباب بازیها در پایان روز و یا زمان حمام، کودک عادت میکند که چه وقت “زمان جمع کردن اسباب بازیها” و چه وقت “زمان حمام ” است.
با داشتن روتین، بچه ها یاد میگیرند که زمان انجام کارهایشان را پیش بینى کنند و بدون درگیرى انجامشان دهند. به عنوان پدر و مادر، به جاى اینکه فقط به آنها دستور بدهید که “اینکارها را انجام بده یا نده”، باید به فرزندانتان در انجام دادن این روتینها کمک کنید.
۴ ) خانواده آرامترى خواهید داشت
به این دلیل که کودک و بقیه اعضاى خانواده برنامه هایشان را میتوانند پیش بینى کنند، سطح اضطراب و استرس در خانواده پایین می آید. کودک میداند که باید منتظر چه چیزى باشد. این دانستن به آنها احساس با ارزش بودن میدهد، به جای اینکه احساس کند مجبور به انجام کاراست، از اینکه برنامه هایشان جزئى از برنامه های خانواده به حساب می آید احساس خوبى دارند.
۵ ) باعث ایجاد اعتماد به نفس و استقلال در فرزند شما میشود
لیت کارها را به عهده بگیرند. وقتی که بچه ها احساس قدرت و استقلال کنند، احتمال لجبازی و انجام کارهای تلافی جویانه در آنها کمتر میشود.
۶ ) باعث ایجاد عادتهای سالم و سازنده در آنها میشود
از مسواک زدن هر شب گرفته تا انجام تکالیف مدرسه، همه اینها باعث ایجاد عادتهای سازنده در بچه ها میشود.
بچه هایی که هر روز این مهارتها را تمرین میکنند، بهتر میتوانند وقتشان را مدیریت کنند. با گذشت زمان و بزرگتر شدن، آنها تبدیل به افرادی منظم و با دیسیپلین در زمینه های مختلف از جمله سلامتی، رسیدگی به ظاهر و آراستگی، عادتهای غذایی، درس خواندن و تمیز کردن اتاق میشوند.
۷ ) به شما کمک میکند که چیزهاى مهم را به یاد داشته باشید
چه بحث دادن ویتامین روزانه به فرزندتان باشد و چه بحث پرداخت سر وقت قبض هاى خانه، داشتن روتین باعث میشود که همه کارها به وقت خودش انجام شود.
در میان همه شلوغیهاى زندگى خانوادگى، با برنامه ریزی برای چیزهای کوچک روزانه، این فرصت را دارید که استرس خانواده را کمتر کنید و از بودن با هم بیشتر لذت ببرید.
۸ ) به فرزند شما فرصت میدهد که براى برنامه هایی که در پیش رو دارد هیجان زده شود
اگر فرزند شما بداند که در برنامه هفتگی چه اتفاقاتى قرار است بیفتد، میتواند کارها را بهتر پیش بینى کند و با هیجان بیشترى منتظر انجام دادن آنها باشد؛ مثلا اینکه بداند پنجشنبه ها بعد از ظهر به پارک میرود و جمعه ها صبح با پدرش وقت میگذراند. وقتى براى این کارها برنامه ریزى شود، کودک شما احساس خواهد کرد که او یک فرد دوست داشتنى در خانواده خود و حتى در کل دنیاست.
۹ ) فرصت خوبى براى “روتین هاى خاص” فراهم میکند
وقتى براى هر روز خود کارهاى خاصى را تعریف کنید، مثل بغل کردن و کتاب خواندن قبل از خواب برای کودک، در اصل لحظه هاى خاص و خوبى را براى روتین هاى روزانه خود خلق میکنید.
این لحظه ها و وقت هاى خاص باعث ایجاد یک ارتباط نزدیک، قوى و صمیمى بین شما و فرزندتان میشود. به جاى اینکه بدون هدف از یک کار سراغ کار دیگرى بروید، با داشتن برنامه و روتین، براى هر روز وقت آرام و با کیفیت ایجاد میکنید.
۱۰ ) باعث ایجاد ثبات و تعادل هنگام تغییرات و در شرایط پر استرس میشود
تغییرات و استرس بر زندگى کودک و احساس امنیتش اثرات عمیقى به جا میگذارند؛ تغییراتى مانند طلاق، رفتن به مدرسه جدید و یا بدنیا آمدن خواهر یا برادر .
وقتى در خانواده روتین وجود داشته باشد، مهم نیست که چه اتفاقی در اطراف کودک میفتد، کودک همچنان به روال عادی زندگیش ادامه میدهد. کودک آرامش، ثبات و عشق را در چیزهایی که در روتین زندگی تعریف شده است پیدا میکند؛ مثلا در شام خانوادگی و یا رفتن به زمین بازی در روزهای پنجشنبه.
اهمیت داشتن روتین روزانه برای کودک شما
مطالب مرتبط:
چگونه کودکان خوش بین تربیت کنیم!
در مورد فلوراید تراپی کودک چه می دانید؟
راهکارهایی برای مقابله با ترس کودک از تاریکی
دوران کودکی و خاطرات کودکی
درمان خانگی گوش درد کودکان
چطور حسادت فرزند بزرگتر را کنترل کنیم؟
بانک مشاغل برتر