ورزش و تفریح

۱۰:۳۱ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۶

قبل انجام ورزش کمردرد حتما با پزشک خود مشورت کنید، خصوصا اگر سابقه مشکلات کمر یا آسیب کمر دارید. در هنگام کشش ، حرکت را به آرامی انجام دهید و از انجام حرکات سریع و ناگهانی خودداری کنید و هنگام کشش بر عضلات خود تمرکز کنید. عضله را تا حدی کشش دهید که هنوز راحت است و دردناک نیست.

لیست باشگاه های ورزشی شیراز

۱۱:۵۴ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۴

مطالعه بیشتر about لیست باشگاه های ورزشی شیراز
بازدید: 157802

پی جو - لیست بهترین باشگاه های ورزشی شیراز به همراه آدرس و تلفن تماس را در جدول زیر میبینید. جهت دریافت اطلاعات بیشتر درباره بهترین باشگاه های ورزشی در شیراز و مشاهده شرح کامل خدمات ، آدرس و تلفن باشگاه ، لطفا به پروفایل باشگاه مورد نظر مراجعه یا با شماره های درج شده در لیست تماس بگیرید.

مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

۰۸:۱۲ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۴

مدیتیشن متعالی یا TM بر اساس نوشته های هندی باستان به عنوان تکنیک هایی تعریف شده است که در آن ها فرد برای رسیدن به حالت آرامش، از طریق دوره های مداوم مدیتیشن که طی آن یک مکتب تکرار می شود، تلاش می کند.

ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟

۰۸:۰۳ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۴

ماساژ بافت عمقی شامل دستکاری لایه های عمیق بافت ماهیچه ای بدن، از جمله فاشیا و سایر بافت های حمایت کننده است که مفاصل را تشکیل می دهند. هدف از دستیابی به این لایه ها، استراحت دادن به عضلات و آزادسازی الگوهای نگهدارنده مضر است.

ورزش های مناسب برای آب کردن چربی های زیر سینه

۰۷:۰۶ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۴

آب کردن چربی های زیر سینه علاوه بر ایجاد ظاهری بهتر برای نیم تنه بالایی، موجب تقویت عضلات پشت نیز می شود. اگر در پی آب کردن چربی های زیر سینه و روی معده و تقویت عضلات پشت هستید ادامه مطلب را دنبال کنید.

آیا دویدن های کوتاه مدت می‌تواند برای بدن مفید باشد؟

۱۲:۳۹ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰

اگر افراد جامعه، دویدن را در برنام ه‌ی روزانه خود اعمال کنند، پیشرفت‌های زیادی در سلامت و طول عمر افراد ایجاد می‌شود.

آشنایی با انواع ورزش زومبا و شیوه های لاغری و تناسب اندام با زومبا

۱۰:۳۳ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۹

زومبا به حرکات ورزشی منظم، ترکیبی از رقص و ایروبیک طبق برنامه ورزشی دقیق می‌گویند که بر اساس رقص‌های لاتین انجام می‌‌شود.

بهترین حرکات تمرینی و ورزش سالمندان در منزل

۱۰:۱۴ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۹

مدت زمان ایده آلی که سالمندان در طول هفته میتوانند به ورزش کردن اختصاص بدهند ۱۵۰ دقیقه توصیه شده است. قرار نیست تمرینات و برنامه ورزشی خيلی سخت باشند؛ همان تمرینات استقامتی متوسط هم کفایت می کند.

فیزیوتراپی ورزشی چیست؟

۰۹:۱۳ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۵

مطالعه بیشتر about فیزیوتراپی ورزشی چیست؟
بازدید: 54

فیزیوتراپی ورزشی یک شاخه تخصصی از این رشته ی گسترده است که تنها بر روی بررسی، تشخیص و درمان بیمارهایی تمرکز دارد که جراحت ها و مشکلاتشان به خاطر فعالیت های ورزشی یا در اثر آن به وجود آمده است.

شکستگی استرسی یا تنشی چیست؟

۰۹:۳۶ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۳

مطالعه بیشتر about شکستگی استرسی یا تنشی چیست؟
بازدید: 70

شکستگی استرسی ترک های کوچکی در استخوان هستند. این شکستگی ها به علت اعمال مکرر فشار بر روی استخوانی که به اندازه کافی قوی نیست به وجود می آیند؛ به خصوص اینکه استخوان ضعیف تر از آن است که بتواند در مقابل شدت تمرین و فشار یک فعالیت مقاومت کند.